断食的几项原则：1、可采渐进式断食，先只吃流质食物再减少餐数，或只喝水，到全不吃不喝,辟谷期间可以喝矿泉水，也可以喝白开水,辟谷期间还可以根据身体的需要吃一点水果或红枣瑜伽断食的时候怎么喝水,我断过食，断食前两天就要保持素食，并把食物量减少断食期间只喝水要注意什么,断食的时间一般以1天为宜，两次断食之间最好要相隔两周以上。
断食的时间一般以1天为宜，两次断食之间最好要相隔两周以上。断食的几项原则：1、可采渐进式断食，先只吃流质食物再减少餐数，或只喝水，到全不吃不喝。2、在开始练习断食时，如果会感觉肚子饿、没有体力，表示身上毒素多，可以喝柠檬水或水断食，效果较佳。3、当身体感觉有燥气时，最好喝柠檬水或水断食。4、生病时，最好请教瑜伽老师如何断食。扩展资料定期断食的益处：1、消耗过剩营养，消除体内毒素；2、延长青春，延缓衰老；3、减肥的效果看得见；4、降低血压；5、提高身体免疫能力；6、消除紧张压力；7、改善肌肤
我断过食，断食前两天就要保持素食，并把食物量减少
按辟谷程度来区分，有半辟谷、清水辟谷、全辟谷。半辟谷：是指辟谷期间吃一点点水果或红枣。清水辟谷：是指只喝水，不吃任何东西。全辟谷：是指不喝水，也不吃任何东西。如果你是第一次辟谷，辟谷期间可以吃一点点水果或红枣，如果是苹果一天不超过一个（一次吃一片），如果是红枣每天可以吃几棵，不超过九棵。辟谷期间可以喝矿泉水，也可以喝白开水。辟谷期间还可以根据身体的需要吃一点水果或红枣
4、人一天要喝多少水才能排毒减肥基本概述减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为：1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”，可服用等安全健康的减肥产品。3）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃
5、断食就是只喝水一天,什么都不吃是么?断食分单纯断食（减肥）和瑜伽断食法，单纯断食一日，无论不吃主食，还是连菜蔬果肴都禁入，只是靠喝水，对身体都没有害处，对饱食终日，营养过剩，或者肠胃得不到休息的人来说，都有很大的好处，方法得当的话，也可以使精神得到恢复。国术中的‘辟谷’也是一种通过断食来达到强健身心的作用，不过，就减肥而言，只是一日不食，作用不大，还不如安排一段时间不吃晚饭来得实惠些。瑜伽断食法是一种系统而古老的强身健体的修炼方法，断食法只是瑜伽功法中的一部分而已，其他还有如冥想、涅涕、打坐等等很多分类，需要指出的是，现在社会上普遍流行的瑜伽，基本上都是流于肢体上的锻炼，对于强身、塑体，乃至减肥的效果或许不错，但以此就认为这是瑜伽的全部就大错特错了。真正瑜伽士的功法在心灵的修炼上，要比单纯外在形体上的锻炼多很多，也重要得。
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