建议每餐都配合摄入蔬菜，蛋白质类适量，如鸡蛋每天不要超过一个，肉类每周可以进食3~4次薏米怎么吃最祛湿薏米除湿气怎么吃,薏米怎么吃最祛湿将薏米用文火炒1个小时左右，炒熟炒香，每天晚上抓一小把炒薏米，放在杯子里，加200到300毫升的水，开水凉水都行，浸泡一夜，第二天早上起床，空腹将薏米水喝下即可，既方便又有效,炒熟薏米去湿热一次吃多少炒熟薏米去湿热一次食用一小把就可以了,薏米怎么吃最除湿。
一般适量即可，没有特别限制。补充：薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿
薏米怎么吃最祛湿将薏米用文火炒1个小时左右，炒熟炒香，每天晚上抓一小把炒薏米，放在杯子里，加200到300毫升的水，开水凉水都行，浸泡一夜，第二天早上起床，空腹将薏米水喝下即可，既方便又有效。炒熟薏米去湿热一次吃多少炒熟薏米去湿热一次食用一小把就可以了。去湿是一件需要长期坚持的事情，气候潮湿程度、饮食因素，到会导致体内出现湿热的情况，所以需要长期坚持使用，一次食用约20克就可以起到去湿利水的作用了。炒熟薏米去湿能长期吃吗用炒熟薏米去湿能长期吃。炒熟的薏米没有了性味的偏向性，性味变平和，具有还有一定健脾的作用，长期食用不会影响身体，但是天气转凉之后湿热情况基本没有了，所以一般食用到立冬之前就可以停止了
如果体内湿气较重，一天吃三遍祛湿会比较好，但是要控制好总量。一天的总食用量不建议超过200g，否则无法进食其它食物，或者进食了其它食物就摄入食物过多。应配合蔬菜、蛋白质类、肉类合理进食，合理膳食营养才能更均衡。建议每餐都配合摄入蔬菜，蛋白质类适量，如鸡蛋每天不要超过一个，肉类每周可以进食3~4次
4、薏米怎么吃最除湿?薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了，单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一。
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