每天大概消耗多少卡路里才能减肥

减肥每天需要消耗多少大卡,1、减肥每天需要消耗至少500大卡以上，这样才会具有减肥的作用，使人体形成良好循环,另外，力量训练是肌肉训练，会使你身体的肌肉量增加，当然也会消耗一定的热量每天多少卡路里能减肥每天消耗多少卡路里能减肥,1、每天至少要消耗一千五到一千六卡路里才能起到减肥的作用，除了运动外还要控制饮食。

消耗200千卡的概念相当于0.02克脂肪。按国际单位，能量应当用焦耳来表示。1卡=4.182焦耳，则1千卡=4.182千焦耳。有时候也用这个单位表示食物当中的能量。大多数时候，人们还是用千卡来计算食物当中的能量，因为它比较方便。1克淀粉或白糖含能量4千卡；1克脂肪含能量9千卡，1克蛋白质含能量4千卡。如果吃10克脂肪，那么就给身体带来了90千卡。如果吃50克重的爆米花，那么就增加了约170千卡的能量供应。每天需要摄入的能量：一般而言，每两周减轻一公斤（1kg）的体重是比较健康且不容易反弹的做法。而欲燃烧一公斤（1kg）脂肪，需要消耗大约7700大卡的热量。如果要达到每周减轻0.5kg的目标，每天需减少500大卡左右。对刚才举例的女性来说，每天应摄入：2147-500=1647大卡。需要注意的是，即使减肥欲望强烈，也不建议男性每日摄入低于1600大卡，女性低于1200大卡

1、每天至少要消耗一千五到一千六卡路里才能起到减肥的作用，除了运动外还要控制饮食。2、正常情况下一个成年人一天摄入的卡路里大概在两千卡路里左右，是比较合适的状态。3、要想减肥每天消耗的卡路里，最少应该在一千五到一千六，才能起到减肥的作用。4、这指的是运动，比如说走路来举例，走路一万步左右，消耗的卡路里差不多在三百卡路里左右。想减肥的话，除了运动以外还要就是饮食控制，清淡的饮食不含油脂，一定要低油低盐才能起到减肥的作用

这跟每天你共摄取多少多少热量又关系，也就是没每天吃多少，不论什么运动，只要是摄取量小于消耗量，肯定会瘦，网上有食物热量表和运动消耗表，你对照一下自己的摄取量和消耗量就知道了。另外，力量训练是肌肉训练，会使你身体的肌肉量增加，当然也会消耗一定的热量

1、减肥每天需要消耗至少500大卡以上，这样才会具有减肥的作用，使人体形成良好循环。2、千卡也叫大卡，热量单位，1千卡等于1000卡，是1千克的水温度升高1℃所需的热量。卡是卡路里的简称，由英文calorie音译而来，定义是:将1克的水在1大气压下提升1℃所需要的热量，卡路里是能量单位，如今仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。但国际标准的能量单位是焦。