-百度宝宝知道,像苹果、梨等较大个水果一天一个就好,不超过两个,可以搭配草莓、葡萄、圣女果等小水果少量(每天10颗以内),但是,对于肥胖和妊娠期糖尿病的妈妈,要尽量避免选择糖分含量高的水果,每天水果的摄入量200克,并且吃水果的时候,最好也要跟正餐间隔开2小时左右,这样才能最大程度降低水果对血糖的影响孕妇一天吃多少水果好呢。
1、孕妇一天吃多少水果才合适,有什么水果不能吃适可而止就行,每天吃两三个就可以了,每日最好不超300克。补充点营养,天气热,西瓜要少吃容易上火,在冰箱里放过的水果太凉不宜直接吃,要放下不是太凉再吃。康贝子桂哺乳顾问表示,妊娠期糖尿病是指在怀孕期间发生的糖尿病,即怀孕前血糖正常,多数发生在怀孕后第24~28周。夏秋季水果充足,加之天气炎热,不少孕妇用水果替代正餐,是夏秋季高发妊娠期糖尿病的主要原因。糖尿病不仅影响母体健康,还容易导致胎儿天生畸形、胎儿巨大、分娩困难等。建议,水果虽然富含维生素,有助于胎儿的发育,但是孕妇应合理安排饮食,最好是在两餐之间吃水果,吃水果每日最好不超过300克,并且尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替
2、孕妇一天吃多少水果好呢?、-百度宝宝知道像苹果、梨等较大个水果一天一个就好,不超过两个,可以搭配草莓、葡萄、圣女果等小水果少量(每天10颗以内)。每天可以换水果吃,比如今天苹果,明天梨,后天猕猴桃,大后天山竹,以此类推。早饭后或午饭后1小时吃。其实每天有吃就行,不在量多,吃多了会糖筛不过关,易得妊娠糖尿病,对小孩也不好
3、女性在孕期水果到底应该怎么吃,可以吃多少呢?怀孕期间,孕妈妈每天应该摄入一定量的水果,水果里面通常含有丰富的维生素和矿物质,可以很好的补充宝宝生长发育所需要的微量元素。同时大部分的水果里面膳食纤维含量也高,对于预防和缓解孕期便秘,也有很好的帮助作用,中国营养学会推荐,孕妈妈每天摄入的水果量,应该在200-400克之间。但是,对于肥胖和妊娠期糖尿病的妈妈,要尽量避免选择糖分含量高的水果,每天水果的摄入量200克,并且吃水果的时候,最好也要跟正餐间隔开2小时左右,这样才能最大程度降低水果对血糖的影。
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