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1，吃主食很少有很大危害吗

少吃粮食没有危害，粮食主要是提供热能，吃多少要看运动量的大小！蛋白质和蔬菜要多吃！否则有害！！
当摄入量和消耗量一样时，可达到平衡。一般说成人每天至少要摄入150g葡萄糖。
不管吃什么，都要适量吃，不然会适得其反，主食肯定是要少量吃一点，这样胃也会舒服一点

吃主食很少有很大危害吗

2，蛋白质和蔬果摄入很多主食摄入很少这样有什么危害吗

合适才是最好！饮食要有规律、不可过于偏食某类食物，长此以往会对健康有害，造成营养失衡。从营养角度讲：如果长期摄入主食（碳水化合物）过少，会导致机体酸中毒，原因是食物氧化分解后，会生成大量丙酮酸，但由于不能得到进一步的氧化或氧化分解比较慢，都会使机体处于酸中毒状态，对健康极为不利，容易诱发很多重大疾病，给自己埋下隐患。因此，主食必须要吃，因人而异，每顿饭要达到50——200克。
会导致碳水化合物摄取不够，容易疲劳。推荐按照食物金字塔来饮食，每天摄取500g的主食
你好！长期也会营养不良,正确的营养组合是碳水化合物(米饭等主食):纤维质类(蔬菜):蛋白质类(肉类):脂肪类(油脂类)=4:3:2:1如有疑问，请追问。

蛋白质和蔬果摄入很多主食摄入很少这样有什么危害吗

3，主食吃得少会有什么坏处吗

主食的种类也很多．如果处于控制体重阶段，还是应该少吃一些糙米类的主食；如果正常情况，只要不多吃，就可以了～～
不吃主食会造成碳水化合物能量下降，脂肪和蛋白质能量比上升，给肝肾造成负担。还可能造成胰岛素敏感性下降。只要恢复精白主食，体重更容易上升。记得多吃些粗粮和淀粉豆类，这些东西消化慢，纤维多，不容易转变为脂肪。同时，应当更加重视控制菜肴中的油脂，因为它们比淀粉更容易合成人体脂肪。
从营养角度讲： 如果长期摄入主食（碳水化合物）过少，会导致机体酸中毒，原因是食物氧化分解后，会生成大量丙酮酸，但由于不能得到进一步的氧化或氧化分解比较慢，都会使机体处于酸中毒状态，对健康极为不利，容易诱发很多重大疾病，给自己埋下隐患。
吃了总比没有吃的好，吃得少得好坏主要看你机体得消耗得能量。但一般八分饱最有益于健康
吃七分饱是最好的不会发胖而且还不会营养不良

主食吃得少会有什么坏处吗

4，肉类吃得很多主食吃得很少会有什么坏处吗

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象kfc 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
肉类吃得很多,主食吃得很少，尤其是五谷杂粮、绿色蔬菜吃得少，肯定会影响健康！大家吃的健康吗？是不是肉类吃多了点？常吃肥肉、油酥、油炸等食物？每天应付忙碌工作的您，身体需要时刻保持最佳状况，然而食物的种类繁多，要怎样选择才能吃得最健康呢？以下有几点建议： 1. 减少肉类的摄取 吃过多的肉类，除了使蛋白质的摄取过量，加重肾脏负担外，也会不小心吃入过多的动物性脂肪，导致血脂质过高，引发心血管疾病。 2. 选择低油烹调的食物 多选用以蒸、煮、卤、烤烹调方式的食物，少选用煎、炸的方式，可减少油脂摄取，降低热量，避免肥胖。 3. 选择含脂肪量低的食物 选择天然未经油炸食材，肉类则可选择脂肪较少的部位。此外，可见的油脂尽量去除，例如：不吃鸡皮、鸭皮及看得见的肥油等。 4. 摄取足够的五谷根茎类 五谷根茎类建议量为每天三 至六碗，但因每个人的体型及活动量不一样，所需热量亦不相同，可依个人的需要量酌予增减。 5. 多吃蔬菜水果 力行「天天5蔬果」生活守则-每天三份蔬菜两份水果。 6. 均衡摄取各类食物 没有一种食物含有人体需要的所有营养素，为了使身体能够充分获得各种营养素，必须由六大类食物均衡摄食各类食物，不可偏食。食物的选用，以多选用新鲜食物为原则。 7. 三餐以五榖为主食 米、面等榖类食品含有丰富淀粉及多种必需营养素，是人体最理想的热量来源，应作为三餐的主食。为避免由饮食中食入过多的油脂，应维持国人以榖类为主食之传统饮食习惯。 8. 尽量选用高纤维的食物 含有丰富纤维质的食物可预防及改善便秘，并且可以减少患大肠癌的机率；亦可降低血胆固醇，有助於预防心血管疾病。食用植物性食物是获得纤维质的最佳方法，含丰富纤维质的食物有：豆类、蔬菜类、水果类及糙米、全麦制品、蕃薯等全榖根茎类。 9. 少油、少盐、少糖的饮食原则 ＊高脂肪饮食与肥胖、脂肪肝、心血管疾病及某些癌症有密切的关系。饱和脂肪及胆固醇含量高的饮食更是造成心血管疾病的主要因素之一。平时应少吃肥肉、五花肉、肉燥、香肠、核果类、油酥类点心及高油脂零食等脂肪含量高的食物。日常也应少吃内脏和蛋黄、鱼卵等胆固醇含量高的食物。烹调时应尽量少用油，多用蒸、煮、煎、炒代替油炸的方式，可减少油脂的用量。 ＊食盐的主要成分是钠，经常摄取高钠食物容易患高血压。烹调应少用盐及含有高量食盐或钠的调味品，如：味精、酱油及各式调味酱；并少吃腌渍品及调味浓重的零食或加工食品。 ＊糖除了提供热量外几乎不含其他营养素，又易引起蛀牙及肥胖，应尽量减少食用。通常中西式糕饼不仅多糖也多油，更应节制食用。 10. 多摄取钙质丰富的食物 钙是构成骨骼及牙齿的主要成分，摄取足够的钙质，可促进正常的生长发育，并预防骨质疏松症。含钙质较多的食物有豆制品和深绿色蔬菜 参考资料：http://hi.baidu.com/happynewyoke/
容易胆固醇过高，脂肪也过高，吃得能量多，消耗的却少，这样对身体不好，也会使肝的工作量过大
肉吃多是会让尿液测出来偏酸，而非血液。因为肉类中的硫、磷等矿物质经过身体代谢作用，会让尿液呈酸性；蔬菜、水果、牛奶等因为富含钙、镁、钾等，则会让尿液呈碱性。
容易胆固醇偏高,特别是你如果又喜欢吃动物的皮和内脏
没什么的，能吃是好兆头阿！

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