请问半小时或者一小时pumpitup和郑多燕哪个消耗热量多一些...,网上数据：郑多燕（强度：中）消耗360大卡/每小时运动强度：6.0MET，属于中强度运动千步活动量时间：5分钟，做该运动5分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）,运动消耗热量与体重数有关，体重越大，同等的运动量消耗的热量就越多）。
你好，楼主：不要想着跳一节减一斤，那是不可能的，跳一节半个小时，约消耗200卡路里，减一公斤脂肪需要消耗7700卡路里，也就是38.5节呢。但是我们减肥的时候不可能光减脂肪，还有水，所以减一公斤大约要消耗2300大卡，也就是11节，一天做两节比较合适。建议做操前先跑跑步热一下身，效果会更好。但是当你觉得做这个健身操不费劲时可能身体已经习惯了，所以也不能光做这个，久不久改变一下做其他的运动，效果更好
跳小红帽消耗热量大约是360－460大卡／每小时（以体重60kg的人为参考。运动消耗热量与体重数有关，体重越大，同等的运动量消耗的热量就越多）。小红帽属于全身性的有氧健身操，是郑多燕减肥舞的第一套，俗称小红帽。还有一套戴灰色帽子灰衣服跳的，俗称小灰帽。郑多燕小红帽减肥舞较小灰帽有氧运动量要大一些，减脂效果好，而小灰帽减围度>掉脂。因此，二者搭配跳减脂塑形效果最完美
郑多燕小灰帽（强度：中），消耗180卡路里/半小时运动强度：6.0MET，属于中强度运动千步活动量时间：5分钟做该运动5分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。做操结束后忌讳的几点：第一不要马上坐下来，运动后的身体正在恢复中还在处于发热的状态，坐下来了会长屁股和大腿，最好多走动走动慢慢的不累了再坐下休息。第二不要立马喝水，马上喝水也会长胖和长肚子，也待身体恢复了再喝。第三半小时后洗澡或吃饭，饭后半小时再做操
4、请问半小时或者一小时pumpitup和郑多燕哪个消耗热量多一些...网上数据：郑多燕（强度：中）消耗360大卡/每小时运动强度：6.0MET，属于中强度运动千步活动量时间：5分钟，做该运动5分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。pumpitup（强度：高）消耗440大卡/每小时运动强度：7.3MET，属于高强度运动千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟。
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