有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用花生一天吃多少克最好,医学专家介绍说，与熟花生相比，生花生补血效果更好，还有养胃的妙用,,1，可以吃，主要是因为花生中含有很多营养，花生还能用来榨油，所以不要多吃2、花生中含有的氨基酸，对于身体健康和减肥都是有作用的,建议吃多少为好,2、吃花生最多的人，患冠心病的风险能减少35%,每天吃一把花生能减肥`,,少量吃花生可以减肥。
医学专家介绍说，与熟花生相比，生花生补血效果更好，还有养胃的妙用。每天吃生花生要适量，不要超过50克。因为花生含脂肪较多，消化吸收缓慢，大量生吃可以引起消化不良
1，可以吃，主要是因为花生中含有很多营养，花生还能用来榨油，所以不要多吃2、花生中含有的氨基酸，对于身体健康和减肥都是有作用的！3、花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用
3、每天吃一把花生能减肥`?还是增肥?少量吃花生可以减肥。花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长，发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现，用花生当零食的人吃得更少。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果，扩展资料1、研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收，如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高。2、吃花生最多的人，患冠心病的风险能减少35%，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，让心脏更加健。
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