第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定走一小时步能消耗多少热量,坚持快走一小时左右，每次活动能量消耗为300千卡左右,建议你可以把速度加一点，7公里每小时为快走，你可以增加一点速度，这样能消耗更多的热量原地快走一小时能消耗多少热量,以6.5公里的时速快走一小时消耗多少热量。
坚持快走一小时左右，每次活动能量消耗为300千卡左右。每天坚持快走小时左右，能起到减肥的作用。其实，运动减肥主要以中等强度、较长时间的有氧运动为主，辅以力量练习和球类运动等。而不要以为大运动强度运动、短时间运动、快速爆发力运动能有效的减肥，以为使自己便得很疲惫、迅速出汗的运动就可以达到快速减肥的效果
步行一小时：慢速（3km/h）消耗能量139.8Kcal，能量约等于120g米饭。中速（5km/h）消耗能量196.2Kcal，能量约等于178g米饭。快速（5.5km/h-6km/h）223.6Kcal，能量约等于203g米饭。扩展资料热量是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，我们就称系统与外界间存在热学相互作用。热量和功是系统状态变化中伴随发生的两种不同的能量传递形式，是不同形式能量传递的量度，它们都与状态变化的中间过程有关,因而不是系统状态的函数。热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%。第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定
所谓快走一分钟要走140步以上，才叫快走。你知道一个竞走运动员一分钟走多少步吗？一般都是200步左右。原地走也得到这个步数才行。如果100公斤的体重快走1小时能消耗掉一大卡的热量，也就是1000卡路里。这都是大概的数但也差不太多。理论上7700大卡的热量，可以消掉一公斤脂肪。自己算一算吧？只有你吃进去的热量少于消耗的热量才能减肥。我劝你还是量力而行，每分钟走130-140较好
4、以6.5公里的时速快走一小时消耗多少热量?体重55公斤最好有个计算过程...55公斤以6.5公里的时速走1个小时，消耗热量大约为350*0.8*1=280卡路里。其中350卡路里是当标准体重70公斤的人以时速6.5公里每小时走一个小时消耗的热量，0.8是55/70得到的，1表示你运动的时间是1个小时。建议你可以把速度加一点，7公里每小时为快走，你可以增加一点速度，这样能消耗更多的热量
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