或者”无氧有氧结合 控制饮食”1千卡路里等于多少斤,1000卡里路是很小的热能单位，只是相当于1000克水温度升高一度,如果是由脂肪提供，则消化1克脂肪，也就是1/500斤，就可以产生9000卡路里的能量500卡路里等于消耗多少斤,消耗多少卡路里相当1KG,消耗大约为7000—9000卡路里相当1KG，人身上每1公斤多余脂肪所等同的热量值是7500千卡。
最少消耗0.15斤，每减掉一斤需要消耗3889卡路里每天消耗500卡路里最少减0.15斤，这样人们就可以用过减少卡路里的摄入进而达到减肥的目的，少吃一些高热量食物，这些食物热量高卡路里含量也就高，吃多了容易导致肥胖。扩展资料：卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）
1000卡里路是很小的热能单位，只是相当于1000克水温度升高一度。平时能量类物质代谢产生能量，通常是采用的千卡，一千卡就是1000卡路里。如果能量由葡萄糖或者蛋白质代谢产生，消耗1克食物，就可以产生4000卡路里。如果是由脂肪提供，则消化1克脂肪，也就是1/500斤，就可以产生9000卡路里的能量
首先，你每天消耗1000卡路里=1大卡。。一千克脂肪大约七千多大卡。，cal和kcal注意区分其次，假设你每天消耗的是1000大卡，但是不知道你一天的摄入量和基础代谢有多高，就无法判断再者，减肥减肥，说到底就四个字“热量缺口”，有热量缺口说的夸张点，你就是整天吃汉堡炸鸡，不运动，照样会瘦。不过饮食固然重要，如果你对自己的摄入量不太记得住的话，最好还是吃一些低热量，又容易饱腹的东西。如果你能很好的把控自己的热量摄入的话，吃点炸鸡，喝点肥宅快乐水也未尝不可。一般推荐你每天造成400大卡热量缺口就差不多了，减太快的话，肌肉含量也会掉很多，肌肉少了，你的基础代谢就会降低，让你减肥更困难。减肥的话一般推荐的就是“无氧 控制饮食”。或者”无氧有氧结合 控制饮食”
4、消耗多少卡路里相当1KG消耗大约为7000—9000卡路里相当1KG，人身上每1公斤多余脂肪所等同的热量值是7500千卡。每个人每天每公斤体重最少需要30千卡的热量，一个50公斤的人每天需要1500千卡热量来补充身体所消耗的热量，如果在不做任何运动的情况下必须5天时间内完全不吃任何含卡路里的食物才能消耗掉这1公斤脂肪，经验公式：人消耗的能量=运动功率×时间×3.6，如果运动功率在200瓦/小时，1小时可以消耗200瓦×1小时×3.6=720卡路里的能量。拓展资料：1KG脂肪产生的热量大约为7000—9000大卡之间，如果锻炼，可以按照1小时约消耗200千卡路里来计算。从医生的角度来讲，1KG脂肪是无法准确计算的，原因是本身机体消化能量的顺序首先是糖，其次是脂肪，最后是蛋白质，减肥的1斤包括糖和脂肪，大多数情况下运动量主要是按照单位时间内消化的热量来计。
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