晚上不吃饭,一星期可以瘦多少斤,每天早中午饭要吃,可以吃多一点（但是不要撑得扶墙）晚饭要少吃,甚至可以不吃在早上到下午,饿的时候吃水果喝酸奶,但千万不能吃零食还有膨化食品晚发之后要刷牙,因为刷完牙后你就没有食欲了,不想吃东西了这点真的很有效的.如果还饿,就再去刷牙.最重要还是要坚持可以配合好点的减肥产品，塑身瘦身经典就不错（起码我使用者可以）一个月坚持下来的话可以收下15，6斤不成问题晚上不吃饭大概多久才会瘦下来,晚上不吃饭短期内可以达到快速的瘦身功效，但是晚上不吃饭减肥的方法并不科学,晚饭可以吃得清淡些，少吃肥甘厚味的东西，可以在睡前三四个小时吃，吃五六分饱，饭后半小时后适量运动晚上不吃饭大概多久才会瘦下来,晚上不吃饭短期内可以达到快速的瘦身功效，但是晚上不吃饭减肥的方法并不科学。
坚持这样过午不食的话，一个月至少十斤是没问题的，三个月二十斤差不多的。当然，第二个月和第三个月适当加些运动，不然过午的平台期会很长。减肥最成功的人并不提节食，而只是改变吃东西的习惯，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。复合碳水化合物只含少量脂肪、糖和热量，是控制体重的好食物。应该在膳食中增加马铃薯、大米、面粉和玉米等复合碳水化合物成分的比例。提醒注意：在这里增加的概念是指每日食物配比，并非增加食入量
不会。胖和瘦是有多方面的因素的，就饮食的问题，能够引起发胖的主要是含淀粉，脂肪等的食物，蔬菜主要含维生素和矿物质以及膳食纤维比较多，不会在体内合成脂肪，所以吃蔬菜不会发胖。不过，从健康的角度应该平衡膳食，只吃蔬菜不吃饭，是不合理的。要想不胖，每天摄入的能量和消耗的能量需要达到平衡，就能保持体重不变。消耗的大于摄入的就能减轻体重，摄入的大于消耗的就会胖了。饮食只是一个方面，运动也很重要
晚上不吃饭短期内可以达到快速的瘦身功效，但是晚上不吃饭减肥的方法并不科学。因为通过这种节食的方式减少身体摄入热量来达到暂时减少体重，长此以往会对肠胃造成损伤，还容易反弹，而且一旦反弹会使人更加胖，而且更难减下去。晚饭可以吃得清淡些，少吃肥甘厚味的东西，可以在睡前三四个小时吃，吃五六分饱，饭后半小时后适量运动
4、晚上不吃饭,一星期可以瘦多少斤每天早中午饭要吃,可以吃多一点（但是不要撑得扶墙）晚饭要少吃,甚至可以不吃在早上到下午,饿的时候吃水果喝酸奶,但千万不能吃零食还有膨化食品晚发之后要刷牙,因为刷完牙后你就没有食欲了,不想吃东西了这点真的很有效的.如果还饿,就再去刷牙.最重要还是要坚持可以配合好点的减肥产品，塑身瘦身经典就不错（起码我使用者可以）一个月坚持下来的话可以收下15，6斤不成问。
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