如果你觉得三天后你体重降了1-2斤或者更多，那并非是你瘦了，而是这两天几乎没有吃别的东西，但是你却在上厕所，出汗等渠道将体内物质向外排，所以体重轻了并不意味着你出现了减肥的效果吃一个星期苹果能瘦多少斤,,给你推荐个苹果减肥的方法①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物,,吃三天苹果瘦不了多少，甚至可以忽略不计，因为时间太短不可能有明显的效果的,想吃苹果代替主食减肥,每天只吃苹果一个星期能瘦多少斤。
这种方法不健康，建议调整为以下方法。吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状
吃三天苹果瘦不了多少，甚至可以忽略不计，因为时间太短不可能有明显的效果的。如果你觉得三天后你体重降了1-2斤或者更多，那并非是你瘦了，而是这两天几乎没有吃别的东西，但是你却在上厕所，出汗等渠道将体内物质向外排，所以体重轻了并不意味着你出现了减肥的效果
给你推荐个苹果减肥的方法①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄
4、想吃苹果代替主食减肥,每天只吃苹果一个星期能瘦多少斤?不知道能瘦多少斤，但是肯定会饿得头昏眼花抵抗力下降引起身体疾病。减肥虽然能让人看上去更精神更美，但是要保证身体健康的前提下去减，要做到一日三餐不可少，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，荤素搭配营养均衡。额外就是要结合适当的运动，这样能更持久的保持身材不反。
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