20天只吃香蕉能瘦多少,一天都吃香蕉可以瘦吗

一个星期中午和晚餐吃香蕉减肥,能减多少斤,要是吃香蕉吃到饱，大概能胖个2-3斤吧香蕉是非常少见的含有淀粉的水果，一般运动人群都是为了高强度运动后防止低血糖，或者阻抗运动后快速拉升血糖水平才去吃香蕉（当然还有为了补钾防止抽筋）,想要减肥一定要控制吃香蕉的量，不能随心所欲想吃多少就吃多少吃香蕉能减肥吗,想要减肥一定要控制吃香蕉的量，不能随心所欲想吃多少就吃多少吃香蕉能减肥吗。

减肥是可以吃香蕉的。香蕉是一款热量比较低的水果，因为卡路里较低，所以吃了不会生成脂肪。它含有大量的食物纤维，经常便秘的朋友可以多吃一些，这样能够促进胃肠蠕动，帮助排便，缓解便秘。但是却没有节制的吃香蕉，一天吃好几根，是没有减肥效果的，香蕉的含糖量在水果中算是很高的。想要减肥一定要控制吃香蕉的量，不能随心所欲想吃多少就吃多少

要是吃香蕉吃到饱，大概能胖个2-3斤吧香蕉是非常少见的含有淀粉的水果，一般运动人群都是为了高强度运动后防止低血糖，或者阻抗运动后快速拉升血糖水平才去吃香蕉（当然还有为了补钾防止抽筋）。水果的糖分一般都不低，有淀粉会更高；同时快速升血糖意味着高GI值，这些实际都是对减肥不利的，你要是真想，中午晚上都只吃蔬菜，拌料选择低卡的油醋汁，或者自己做沙拉汁（我一般是香醋生抽4:1），这样效果要好得。