2、用的（运动 身体基础代谢）运动对于减肥的两个用处：其一、锻炼增加肌肉，会让你基础代谢量变大，自然变为不容易胖的人每天跳绳2小时,2个月能瘦多少,两个月可以减肥多少斤啊,我每天跳绳一小时，每天只吃7分饱，坚持一个半月了，瘦了快20斤了减肥两个月能瘦多少斤。
这个要看你是怎么个减法了，其实你有162的身高，才52公斤我觉得一点也不肥，不需要减的，实在想减就像你说的那样，适当做这运动，少吃零食，饭量的话，最好晚上少吃主食，这样是可以瘦到你想要的重量的，千万不要节食减肥，那样一定会越减越肥，或者身体搞垮。那样的话得不尝失
跳绳1小时（每分钟150下），消耗约800大卡，半小时消耗400大卡每消耗一公斤脂肪消耗卡路里为7000大卡在饮食正常规律的情况下，400x30=12000大卡每月12000/7000=1.71kg也就是说坚持一个月你可以瘦下来3.4斤，楼主加油。我每天跳绳一小时，每天只吃7分饱，坚持一个半月了，瘦了快20斤了
要减肥建议你从两个方面去着手营养学里的减肥概念就是，用的比吃的多，就会瘦下来。1、吃（进肚子里的热量）：平常最容易瘦的饮食习惯：早、中、晚三餐不要宵夜，每餐的热量要控制在400-500kcal，另外，如果想瘦的更快，尽量不要吃面包、米饭、面食这些淀粉类的食物。2、用的（运动 身体基础代谢）运动对于减肥的两个用处：其一、锻炼增加肌肉，会让你基础代谢量变大，自然变为不容易胖的人
4、中学生怎样在两个月内减肥40斤要减肥：每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！在晚饭前1-2个小时前运动是最好的游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。
5、我12岁女的,64KG,162CM,要求2个月瘦14斤,不要吃药,不要喝减肥茶!帮帮忙...保持良好的生活作息、不要吃太多的饭、但是一定要吃饭哦多吃水果、适量的运动、多跑跑步、不要怕累哦、12岁不提倡用什么吃药啊什么的方法、2个月瘦那么多我觉得如果不吃药的话不大可能、健康就好我14岁、168cm、104斤。。
文章TAG：星期 学生 两个 2个月最多瘦多少斤学生
