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1，服用维他命C起到什么作用的

预防感冒！增加抵抗力

服用维他命C起到什么作用的

2，吃维生素c能起什么作用

每日服用１～４克维生素Ｃ，即可使小肠蠕动加速，出现腹痛、腹泻等症。长期大量口服维生素Ｃ，会发生恶心、呕吐等现象。 同时，由于胃酸分泌增多，能促使胃及十二指肠溃疡疼痛加剧，严重者还可酿成胃黏膜充血、水肿，而导致胃出血。长期大量服用维生素Ｃ，可减少肠对维生素Ｂ１２的吸收，致使巨幼红细胞性贫血的病情加剧恶化。 若病人先天性缺乏６－磷酸葡萄糖脱氢酶，每日使用维生素Ｃ超过５克时，会促使红细胞破裂，发生溶血现象，而产生贫血，严重者可危及生命。 痛风是由于体内嘌呤代谢发生紊乱引起的一种疾病，主要表现为血中尿酸浓度过高，致使关节、结缔组织和肾脏等处发生一系列症状。 而大量服用维生素Ｃ，可引起尿酸剧增，诱发痛风。哺乳期的婴儿大量服用维生素Ｃ，可出现不安、不眠、消化不良等症。育龄妇女长期大量服用维生素（如每日剂量大于２克时），会使生育能力降低。 维生素C片，是低剂量、多次补充的好。 因为能让血液维持一定的浓度，但一天也不要超过500毫克， 一次100毫克的C片最理想。 而蔬果中许多未被发现的抗氧化能力、营养吸收效益，其实更惊人， 並不是一颗小药丸所能取代的。 只要每天吃上五种不同的蔬果， 你绝对不用担心缺维生素C。
增强免疫力。

吃维生素c能起什么作用

3，维生素c吃了有什么用啊

维生素Ｃ防病作用　　一项调查表明，每天稍增加一些水果与蔬菜的摄入，就可能起到防病作用。　　维生素C可能对若干慢性疾病有保护作用。然而，从前瞻性的研究结果来看，维生素C与心血管病或癌症的关系，并非始终如一。为了评估血浆维生素C的水平与所有原因（心血管病、缺血性心脏病和癌症）死亡率之间的关系，英国剑桥大学临床医学院Khaw等，对19496名45～79岁成人，进行了4年的前瞻性调查。(Lancet 2001,357∶657)　　纳入的研究对象填写一份健康和生活方式的问卷调查表，并接受身体检查。研究者随访4年，追踪死亡原因。这些人按性别特异的血浆维生素C5分位值加以划分。研究者采用Cox比例风险模型确定维生素C与其它危险因素对死亡率的影响。　　结果显示，血浆维生素C浓度，与男女两性所有原因（包括心血管病和缺血性心脏病等）的死亡率呈负相关。位于维生素C最高5分位组的死亡危险，为最低5分位组的一半(P< 0.0001)。整个维生素C浓度分布，与死亡率连续相关。血浆维生素C浓度每上升20μmol/L（约相当于每天增加水果或蔬菜摄入量50克），所有原因死亡危险下降约20％(P< 0.0001)，且不受年龄、收缩压、血胆固醇、吸烟习惯、糖尿病和补充剂应用等的影响。在男性中，维生素C水平与癌症死亡率呈负相关；但在女性则不然。[编辑本段]维生素Ｃ与癌症　　全世界专家们的研究清楚地表明，每天吃新鲜水果，特别是柑桔类水果，胃癌、食管癌、口腔癌、咽癌及宫颈癌的发病率会大大降低，还有些研究指出含维生素Ｃ丰富的水果有助于预防结肠癌和肺癌。 　　在美国，30年代胃癌在死亡病因中占和一位，近年来胃癌下降到第七位，研究人员意识到，这种超常的健康趋势并不是归功于任何医疗措施，事实上是由于食物有了冰箱冷藏，加以空运发达，人们能够吃到更新鲜的水果和蔬菜，而吃盐腌或渍的食物相对的减少的缘故。日本 北部胃癌发病率绍终很高，那里人们喜欢用盐腌渍的食品，喜欢大酱、腌菜和咸鱼。虽有冰箱，但饮食习惯没有改变。另外，伊朗部分地区的胃癌发病率也很高，没有什么其他解释，只是因为人们营养太差，能进的水果与蔬菜很少，维生素Ｃ摄入量严重不足。专家们早已证明维生素Ａ与肺癌的密切关系，现在美国路易斯安娜州立医学院的研究发现，维生素Ｅ和维生素Ｃ的水平降低，对肺癌有着更为重要的联系。此外，多项研究分别证实，摄入维生素Ｃ不足，与子宫颈癌、直肠癌的多发，均有密切关系。 　　维生素Ｃ能阻断致癌物亚硝胺的形成。盐腌、渍和熏制食品含亚硝酸盐（咸肉、香肠之类也一样），亚硝酸盐与胺在胃中结合形成致癌物亚硝胺。不少亚硝酸盐也来自新鲜食物，它们开始是以硝酸盐形式存在，那是植物生长的必需元素，唾液中的细菌使自然硝酸盐变成一回亚硝酸盐，在胃酸作用下，亚硝酸盐会合成亚硝胺。这些情况下不知不觉地在你胃中进行除非你吃了含维生素Ｃ的食物。专家们的研究表明：将亚硝酸物与胺放在一起，同时加入维生素Ｃ，维生素Ｃ能阻断亚硝胺的形成。 　　动物实验显示：小鼠喂以亚硝酸盐和胺后得了肿瘤，而在食物内加入维生素Ｃ，显示出肿瘤被抑制。这是因为亚硝酸物首先与维生素Ｃ反应，导致没有足够的亚硝酸物与胺结合成亚硝酸胺。在进食的时间时里，维生素Ｃ与亚硝酸物反应最佳，因为这时胃的酸度正好发挥维生素Ｃ催化剂作用。上述情况同样发生在胃里，蔬菜中虽天然地含有亚硝酸盐，但同时也含有足够的维生素Ｃ。因此，你不必为食用蔬菜担心，问题是要注意蔬菜的保存和烹调，尽量减少维生素的损失。 　　临床研究发现，各类晚期癌症注射大剂量维生素Ｃ，每天10－30克，能明显地延长患者的生存期。大量摄入维生素Ｃ，可以制造大量免疫球蛋白，可以使抗癌的淋巴细胞高效率地发挥作用。英国科学家们也观察到，人们白细胞中维生素Ｃ的含量与年龄成反比。也就是说，随着年龄的增加，白细胞中维生素Ｃ含量呈下降趋势（也许，这也是老年人免疫功能较差、癌症易于在老年人向上发生的因素之一）。若给老年人每天补充维生素Ｃ80毫克，９个月之后，其白细胞维生素Ｃ含量可恢复到年轻人水平。还有人认为血液中维生素Ｃ水平的高低，与老年人的寿命长短成正比例。一美国医生说，他发现血液中维生素Ｃ水平高的人寿命长。虽说这类研究目前还有待于进一步的佐证，但癌症患者体内维生素Ｃ的水平无一例外都很低。两者联系起来考察，无疑向我们提示着维生素Ｃ不容忽视的作用。此外，专家们认为维生素Ｃ还具有良好的抗氧化作用，能抑制某些化学物质氧化为致癌物；能阻断致癌物的活化；英国的研究人员测定补充维生素Ｃ（1000毫克，每日４次，为期一周）前后受试者胃液中诱变剂的活力，发现补充后活力降低近半
1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合；2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。3、改善铁、钙和叶酸的利用。4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。；6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力
补充营养需要一个全面,均衡.因为人体的新陈代谢是一个复杂的化学反应过程,学过化学的都知道,他的配比公式,所以不可单独补充哪一种,或哪一类营养素,需要全面,均衡补充人体所需的81种元素即7种营养素:水,蛋白质,脂肪,矿物质,碳水化合物,维生素,膳食纤维.建议使用含有除水之外6大营养素的营养餐!祝健康长寿!
提高免疫力，防止感冒，预防败血症，就算VC不缺乏，适当补充点也是好的，所以可以再水果里面摄取VC。特别是橙子，猕猴桃，柠檬等，VC含量特别高

维生素c吃了有什么用啊

4，维生素c吃了有什么作用

维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素。食物中的维生素C被人体小肠上段吸收。一旦吸收，就分布到体内所有的水溶性结构中，正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C，最高储存峰值为3000mg维生素C。正常情况下，维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出；另一部分可直接由尿排出体外。维生素C具有抗氧化性，能保护人体免受自由基的伤害，有助巩固细胞组织，强健骨骼和牙齿，增强免疫力，预防感冒等疾病及促进钙、铁的吸收，帮助胶原蛋白合成。在氧化还原代谢反应中起调节作用，缺乏它可引起坏血病。 　　作用功效： 　1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合。2、改善铁、钙和叶酸的利用。 　　3、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。 　　4、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛 　　5、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。 　　6、促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血。 　　7、充分吸收可以抑制血压上升。 　　适用人群： 　　1、过食、偏食、节食者，尤其是果蔬摄入不足者； 　　2、免疫力低下，易感冒者； 　　3、常期服用药物如：抗生素、避孕药、减肥药的人群； 　　4、牙龈经常发炎出血者； 　　5、精神压力过大者；经常吸烟饮酒者； 　　6、常吃快餐，腌制、熏制食物，碳酸饮料等人群。 　　服用方法： 　　每天1次，每次1片，嚼食。
维生素ｃ防病作用　　一项调查表明，每天稍增加一些水果与蔬菜的摄入，就可能起到防病作用。　　维生素c可能对若干慢性疾病有保护作用。然而，从前瞻性的研究结果来看，维生素c与心血管病或癌症的关系，并非始终如一。为了评估血浆维生素c的水平与所有原因（心血管病、缺血性心脏病和癌症）死亡率之间的关系，英国剑桥大学临床医学院khaw等，对19496名45～79岁成人，进行了4年的前瞻性调查。(lancet 2001,357∶657)　　纳入的研究对象填写一份健康和生活方式的问卷调查表，并接受身体检查。研究者随访4年，追踪死亡原因。这些人按性别特异的血浆维生素c5分位值加以划分。研究者采用cox比例风险模型确定维生素c与其它危险因素对死亡率的影响。　　结果显示，血浆维生素c浓度，与男女两性所有原因（包括心血管病和缺血性心脏病等）的死亡率呈负相关。位于维生素c最高5分位组的死亡危险，为最低5分位组的一半(p< 0.0001)。整个维生素c浓度分布，与死亡率连续相关。血浆维生素c浓度每上升20μmol/l（约相当于每天增加水果或蔬菜摄入量50克），所有原因死亡危险下降约20％(p< 0.0001)，且不受年龄、收缩压、血胆固醇、吸烟习惯、糖尿病和补充剂应用等的影响。在男性中，维生素c水平与癌症死亡率呈负相关；但在女性则不然。[编辑本段]维生素ｃ与癌症　　全世界专家们的研究清楚地表明，每天吃新鲜水果，特别是柑桔类水果，胃癌、食管癌、口腔癌、咽癌及宫颈癌的发病率会大大降低，还有些研究指出含维生素ｃ丰富的水果有助于预防结肠癌和肺癌。 　　在美国，30年代胃癌在死亡病因中占和一位，近年来胃癌下降到第七位，研究人员意识到，这种超常的健康趋势并不是归功于任何医疗措施，事实上是由于食物有了冰箱冷藏，加以空运发达，人们能够吃到更新鲜的水果和蔬菜，而吃盐腌或渍的食物相对的减少的缘故。日本 北部胃癌发病率绍终很高，那里人们喜欢用盐腌渍的食品，喜欢大酱、腌菜和咸鱼。虽有冰箱，但饮食习惯没有改变。另外，伊朗部分地区的胃癌发病率也很高，没有什么其他解释，只是因为人们营养太差，能进的水果与蔬菜很少，维生素ｃ摄入量严重不足。专家们早已证明维生素ａ与肺癌的密切关系，现在美国路易斯安娜州立医学院的研究发现，维生素ｅ和维生素ｃ的水平降低，对肺癌有着更为重要的联系。此外，多项研究分别证实，摄入维生素ｃ不足，与子宫颈癌、直肠癌的多发，均有密切关系。 　　维生素ｃ能阻断致癌物亚硝胺的形成。盐腌、渍和熏制食品含亚硝酸盐（咸肉、香肠之类也一样），亚硝酸盐与胺在胃中结合形成致癌物亚硝胺。不少亚硝酸盐也来自新鲜食物，它们开始是以硝酸盐形式存在，那是植物生长的必需元素，唾液中的细菌使自然硝酸盐变成一回亚硝酸盐，在胃酸作用下，亚硝酸盐会合成亚硝胺。这些情况下不知不觉地在你胃中进行除非你吃了含维生素ｃ的食物。专家们的研究表明：将亚硝酸物与胺放在一起，同时加入维生素ｃ，维生素ｃ能阻断亚硝胺的形成。 　　动物实验显示：小鼠喂以亚硝酸盐和胺后得了肿瘤，而在食物内加入维生素ｃ，显示出肿瘤被抑制。这是因为亚硝酸物首先与维生素ｃ反应，导致没有足够的亚硝酸物与胺结合成亚硝酸胺。在进食的时间时里，维生素ｃ与亚硝酸物反应最佳，因为这时胃的酸度正好发挥维生素ｃ催化剂作用。上述情况同样发生在胃里，蔬菜中虽天然地含有亚硝酸盐，但同时也含有足够的维生素ｃ。因此，你不必为食用蔬菜担心，问题是要注意蔬菜的保存和烹调，尽量减少维生素的损失。 　　临床研究发现，各类晚期癌症注射大剂量维生素ｃ，每天10－30克，能明显地延长患者的生存期。大量摄入维生素ｃ，可以制造大量免疫球蛋白，可以使抗癌的淋巴细胞高效率地发挥作用。英国科学家们也观察到，人们白细胞中维生素ｃ的含量与年龄成反比。也就是说，随着年龄的增加，白细胞中维生素ｃ含量呈下降趋势（也许，这也是老年人免疫功能较差、癌症易于在老年人向上发生的因素之一）。若给老年人每天补充维生素ｃ80毫克，９个月之后，其白细胞维生素ｃ含量可恢复到年轻人水平。还有人认为血液中维生素ｃ水平的高低，与老年人的寿命长短成正比例。一美国医生说，他发现血液中维生素ｃ水平高的人寿命长。虽说这类研究目前还有待于进一步的佐证，但癌症患者体内维生素ｃ的水平无一例外都很低。两者联系起来考察，无疑向我们提示着维生素ｃ不容忽视的作用。此外，专家们认为维生素ｃ还具有良好的抗氧化作用，能抑制某些化学物质氧化为致癌物；能阻断致癌物的活化；英国的研究人员测定补充维生素ｃ（1000毫克，每日４次，为期一周）前后受试者胃液中诱变剂的活力，发现补充后活力降低近半。

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