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1，瘦腿在健身房做什么运动

做瑜伽效果不错。如果纯粹连腿的话，俯卧举腿，侧卧举腿等动作，你可以网上搜一下，跑步什么的是整体的，对了，最好别练动感单车，深蹲什么的。容易粗
跑步+深蹲、箭步蹲。负重或者不负重。
貌似做牵拉就能瘦腿，就是慢的肌肉运动，或是跑步，瘦大腿很明显，但小腿会粗

瘦腿在健身房做什么运动

2，健身房甚么运动最瘦腿和肚子

瘦腿的最好办法是慢长跑,你每次去健身房的时候可以在跑步机上长跑40⑹0分钟,跑完步以后压压腿,拉伸韧带,这样有益于腿变的更加纤细.而减肚子的最好的办法是仰卧起坐和转呼啦圈,而你跑完步以后恰好可以仰卧起坐的运动,这样效果会事半功倍.平常没有时间去健身房的时候睡觉前可以在家里转呼啦圈.呼啦圈对减肚子效果是非常明显的,(但腰背脊椎不好的人不合适练习此项运动).特别注意练习的时候正反方向时间要1样.
先跑步机上快走1小时坡度12速度6以上然后下来仰卧起坐腹部运动1小时如果还有力气就轻份量练练深蹲弓步蹲

健身房甚么运动最瘦腿和肚子

3，想要瘦腿去健身房应该练习什么有氧和无氧一起练好吗 搜

首先进行简单的有氧运动，比如跑步，慢跑二十分钟到半个小时，或者跳一堂操。无氧运动是针对局部塑形的，可以找教练教一些基本的动作，比如剑步蹲等等，动作要尽可能标准才能达到好的效果。有体力的话还可以考虑动感单车，减腿效果很好。
等车子～～半个小时以上 塑腿形最好的就是这个
首先进行简单的有氧运动，比如跑步，慢跑二十分钟到半个小时，或者跳一堂操。无氧运动是针对局部塑形的，可以找教练教一些基本的动作，比如剑步蹲等等，动作要尽可能标准才能达到好的效果。有体力的话还可以考虑动感单车，减腿效果很好。

想要瘦腿去健身房应该练习什么有氧和无氧一起练好吗 搜

4，去健身房练什么对减腿有效果还不反弹

其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样,别人的意见只能是一个参考 。我和我的朋友都用至尊强效瘦买二送一（瘦身 巩固）,一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功！我是从网址: taobibuy .cn 的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖，信誉好的东西，收藏起来挺实用的,还有当季最流行服饰的推荐，等,你也去看看吧,^_^希望可以采纳我哦！
减肥需要毅力的，管不住自己嘴巴的话，也是很难减肥成功的，我以前就是，越减越肥，后来认识了个姐姐，她真的懂得好多，细心教我减肥，还有其他很多东西，人很好。在她的帮助下，我配合减肥产品一个月多减了16斤，虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的，我已经很满意了，真的很感谢她，她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验，她的空间369 524 800，你也去看看吧，加她好友，总觉的她什么都会，我也是朋友介绍的，希望对你也有帮助！记得选我做满意答案哦！
一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜。如果对你有帮助，望采纳！
其实这里有很多的广告，减肥首先要考虑的就是做运动，在做运动达不到目标的情况下，推荐使用魔芋胶，白魔芋的葡甘聚糖含量超过60%（干基），比花魔芋和其它种类的魔芋都高很多。作为一种可溶性的膳食纤维，可在进入胃中的食物四周形成一种保护层，从而防止消化酶与食物发生作用。KM在饮水后可吸水膨胀（80-100倍），能抑制食欲，产生饱腹感，使进食量下降，达到减肥的目的，现在白魔芋胶买的最多的据说是什么怀素%堂白魔芋胶，我看还不错你可以试试
跳步机。快跑或是慢走～～～

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