本文目录一览

1，怀孕四五个月吃什么水果啊

对于怀孕的人来说吃苹果和猕猴桃是最好的水果，还可以吃点火龙果也是不错的！

怀孕四五个月吃什么水果啊

2，怀孕四个月吃什么水果最好

　　从第一个月胚胎着床开始，妈妈们就会出现很多妊娠反映。到了三四个月的时候，是妈妈们最辛苦的时候，这个时候的妈妈们会吐个不停，那么 怀孕 4个月适合吃哪些水果呢?下面是由我为大家整理的怀孕四个月吃什么水果最好，希望大家喜欢! 　　适合怀孕四个月吃的水果 　　1、火龙果：火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的 保健 营养 食品，很适合孕妈咪们使用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可正常生长。 　　2、杨桃：杨桃的营养价值高，含有对孕妈咪 健康 有益的多种成分，能减少孕妈咪机体对脂肪的吸收，预防肥胖，还有降低 血脂 、胆固醇的作用，对高 血压 ，动脉硬化等 心血管 疾病 有预防作用。同时还可保护孕妈咪肝脏，帮助孕妈咪降低 血糖 。 　　3、红毛丹：红毛丹富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，很适合孕妈咪食用。长期食用可润肤 养颜 、 清热 解毒 、增强孕妈咪免疫力。 　　4、无花果：无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分，香甜可口，营养丰富，食用方便，不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药，非常适合孕妈咪日常食用。孕妈咪最容易患 痔疮 。预防痔疮必须保持大便通畅，而无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。 　　5、苹果：含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对 胎儿发育 很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论 便秘 或 拉肚子 都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具 美容 效果，孕妈妈 贫血 、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。 　　6、樱桃：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。 　　怀孕四个月吃什么食物好 　　本月开始，胎宝宝迅速发育，为了使胎儿的发育良好，孕妈妈要大量地摄取蛋白质、钙、铁、维生素等营养素，尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要，避免营养不良或缺乏营养的影响，尤其要注意对铁质的吸收，以防止妊娠贫血症的发生。但是也要避免过度补充营养，不要吃太多脂肪和过分精细的食物。 　　 孕期 第4个月，为了胎儿骨骼发育和胎教的需要，需要增加各营养素的摄入量。每天蛋白质的供给量应增加15克，达到75-95克;每天增加约200千卡膳食营养素;每天饮用6-8杯水，8杯水中果汁的量最好不要超过2杯;每日的维生素D需求量是10毫克;每日的钙供给量是1000毫克。除了要满足量，还要根据自身的情况，把握一些饮食原则。 　　孕4月要遵守的饮食原则 　　1、孕妈妈代谢加速，糖分利用增加，热量需要比孕早期明显增加。需要多吃主食，比如米饭、馒头等;副食：鱼、肉、蛋、牛奶、酸奶、豆制品、芝麻、花生、核桃等。 　　2、这个月胎儿和孕妈对蛋白质的需求大量增加，孕妇应该摄入较多的蛋白质， 动物 蛋白和 植物 蛋白各占一半，比如：鱼、肉、蛋、奶、大豆以及豆制品。 　　3、孕妈妈每天要保证适量的脂肪摄入，以补充生理需要，为 分娩 和 产后 哺乳做贮备。但要注意动物和植物脂肪的比例，要平衡摄入。 　　4、妊娠中期是贫血的高发期，因此，要多吃含铁质丰富的动物血、精肉、肝、蛋、深色蔬菜、水果和维生素C，以促进铁质的吸收。 　　5、不要挑食、偏食，防止矿物质及 微量元素 的缺乏，做到荤素搭配，合理营养，同时把好食物质量及烹饪技巧。

怀孕四个月吃什么水果最好

3，怀孕45吃什么水果好

想吃的都是好的，身体所需时就想吃，这是人体反映。因为在孕期是味口变化最快的。像我们前，从来不爱吃苹果的人，从不吃一口，突然有三天想吃得不得了。最后买了一堆回来吃，可是三天后又不吃一口了。所以多吃水果最好，鱼吃不下没事。
西瓜暂时要少吃，等7个月以后再吃。目前就是吃苹果，香蕉，猕猴桃什么的，糖分多的水果尽量少吃，避免孕期糖尿病哦！

怀孕45吃什么水果好

4，怀孕四个多月了吃什么水果好

你好，建议你多吃些苹果与甜橙，这两种水果我从怀孕吃到现在，然后就是奇异果、火龙果，所以我到现在也没补充过什么维生素一类的药物。医生说跟吃这些有一定的关系
吃山竹好
除了苹果呢
浦桃是什么
苹果，樱桃
吃当季的水果

5，怀孕5个月吃什么水果好

怀孕5个月，属于孕中期，这个时候准妈妈身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。因此，可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。 体质偏寒的准妈妈，就可以吃一些热性水果。像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等都是热性的。 体质偏热的准妈妈应避免或少吃热性水果，适量的吃一些梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它们都是寒性的。 准妈妈在吃水果的时候一定要注意，只能是适量的吃，绝对不能把水果当饭来吃。许多人都认为吃水果可增加营养，生出的孩子皮肤白嫩，但是水果中含有的葡萄糖、果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪，促使体重增加，就很容易引起高脂血症。水果只能补充一些维生素，准妈妈是一个吃，两个人用，全面的营养还需要淀粉、钙质、铁质、蛋白质、脂肪等，并不是水果都能提供的。 有些准妈妈认为苹果有安胎作用，实际上苹果只能起到补充维生素的作用，吃多了反倒会产生腹胀感，容易便秘。所以准妈妈在吃水果时，还是要注意适量多样原则，最好是饭前后一小时再吃，但是一天总的摄入量不能超过一斤。
没有什么咬几口的，还是要适量为主的。
时令水果好啊，不过现在不要吃西瓜、哈密瓜，糖分高，要做糖耐的。
苹果，樱桃，葡萄·········
当季的新鲜水果，少吃热带的，不吃桂圆荔枝
一般的水果都是可以吃的，就是西瓜少吃点就行了

文章TAG：怀孕4到5个月吃什么水果怀孕  4到5个月  5个月  
下一篇