酸奶什么时候喝最好清理肠道

每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯,每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯,每天喝多少酸奶合适,每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适,酸奶最好饭后喝,酸奶最好饭后喝,饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利喝酸奶一天应该喝多少。

你好：如果你不是从事高运动量活动的人员，每天早晚各喝一杯（300ml）的牛奶就是最适当的了，因为每天如果引用超过一定量的牛奶，容易引发内火，导致嘴边起泡，口腔溃疡等一系列上火的症状。所以建议你每天喝不超过600ml的牛奶就可以了，这样既可以保证每天蛋白质摄入量，又可以维持我们的身体健康，酸碱平衡。每天喝一定量的牛奶不仅可以使我们身体健康，还可以使我们的皮肤由内而外变得白皙，还能保持腰围，保持我们的身材在最佳状态

每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。酸奶最好饭后喝，每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥，但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。饭后喝有利于吸收营养一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳，人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康，饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有。