更可怕的是,食盐过多会损害胃黏膜，久而久之就会发生胃溃疡、胃炎甚至胃癌人一天吃盐多少克,正常人每天对氯化钠的需要量为2200毫克，通常正常的饮食中蔬菜水果中，可能会含有大约1000毫克钠,一天摄入食盐多少克,一般正常人每日饮食中，人均的食盐摄入量不超过6克,但是中国人群的摄入食盐量远超于其标准，可能会对心血管疾病，以及很多方面的疾病造成影响人一天吃多少盐,人体对钠盐的需求分为低中高三个级别。
人体对钠盐的需求分为低中高三个级别。每天补充1500毫克为低水平；补充2400毫克为中等水平；补充3500毫克为高水平；那么把它折算成盐的分量则分别为3.8克（大半勺），5.8克（一勺）和8.9克（一勺半）。50岁以下的成人每天只要摄入大半勺盐来补充出汗所损失的钠就足够了。如果工作环境比较热，要曝晒在阳光下或者大量出汗，每天也只要补充一勺盐。过了50岁，人对钠的需求量还会降低一些；过了70岁，人对钠的需求量会更低，每天只要摄入半勺盐就够了
正常人每天对氯化钠的需要量为2200毫克，通常正常的饮食中蔬菜水果中，可能会含有大约1000毫克钠。剩下的1200毫克的氯化钠可以从食盐中获取，通常只要在额外摄入三克的食盐基，本就能达到人体的必需量。但是中国人群的摄入食盐量远超于其标准，可能会对心血管疾病，以及很多方面的疾病造成影响
一般正常人每日饮食中，人均的食盐摄入量不超过6克。如果饮食中含钠量过高，会导致机体血液粘稠度增高、高血压、高血脂及其他代谢异常的症状。若摄入的盐分过少，可能会造成甲状腺功能异常的问题。这是对正常人的，对于有高血压的人应该是不超过5克，如果有高血压同时已经伴有肾功能损害的人，每天建议摄入盐1.5-3克。盐的摄入主要是在食物中，有一些盐是看得见的盐，有一些盐是看不见的隐形盐，比如咸菜、番茄沙司、奶酪、鸡精、味精等等，要注意控制。3人吃盐多了有什么坏处人不吃盐不行，但食盐过多对健康更有害，不仅可以导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿、充血、病毒增多，还能弓|起上呼吸道感染，最重要的是长期食盐过量会引发高血压、动脉硬化、心肌梗塞、肾炎等疾病，同时还会造成钙的流失，引发骨质疏松症。更可怕的是,食盐过多会损害胃黏膜，久而久之就会发生胃溃疡、胃炎甚至胃癌
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