真心想减肥的话,建议从每餐摄入量及摄入时间开始把控,减肥速度会慢些,但至少对身体真的没有任何危害不是运动节食减肥最多减多少,适当而科学的饮食 坚持有氧运动,一个月可以非常健康的减掉4公斤体重,而且不用挨饿和损害身体,真心想减肥的话,建议从每餐摄入量及摄入时间开始把控,减肥速度会慢些,但至少对身体真的没有任何危害不是节食减肥一个月可以瘦多少。

1、运动节食减肥最多减多少

适当而科学的饮食 坚持有氧运动,一个月可以非常健康的减掉4公斤体重,而且不用挨饿和损害身体。只有在进行运动的时候,减掉脂肪,才是最健康的,如果你每天有氧运动1个小时,那就确保这一个小时在减脂就可以了。其他的时间按一定要热量充足,用节食的方法减肥,减掉的体重,那全是水和蛋白质。而且节食的过程里面,身体会因为热量不足而自动降低新陈代谢,想在这个时间减脂,那是难上加难,如果节食过度,又坚持运动,医院就是你下一次该去的地方了

2、节食减肥一个月可以瘦多少?

我之前节食轻断食减肥,6个月瘦了100斤,一个月最多的时候剪了30多斤,停止节食轻断食后,1年反弹50斤,除了控制不住的反弹付胖,付胖后的肉及其难减。真心想减肥的话,建议从每餐摄入量及摄入时间开始把控,减肥速度会慢些,但至少对身体真的没有任何危害不是

3、运动节食减肥一个月能瘦多少

我是只节食不运动,4个月瘦30j,但是比较痛苦了,每天只吃一顿还八成宝饱,其他只吃点水果,多喝水,普洱茶,mm,你要是加运动的话,可以多吃点东西,但也尽量少吃,再看看你现在的体重要是超过60kg的话,减15j到20j应该的没有问题的,因为我节食第一个月就减13j,要是没有60kg的话,15j内也没有问题应。


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