正常游泳一个月能瘦几斤,运动减肥这是要因人而异的，因为有的人的体质是属于那种一运动就容易减下来的而有的人是属于那种运动啊减不下来的，这也是要跟着饮食搭配好来减肥的，一定要把自己的嘴管住不可以吃一些高脂肪的东西，不过总的来说如果是游泳的话一个月也是可以减到5到10斤左右的每天坚持游泳2个小时,3个月能瘦多少斤。
每天不停的游泳猛练两小时，估计一星期就能瘦下来，每周一公斤的速度瘦下来。减5KG一个半月就差不多了，再适当的少吃点东西肯定能减肥。体重与运动量和饮食有关，注意烹饪方法，不要用放太多油，盐，以清炒或水煮的蔬菜和鸡蛋，瘦肉，或者去皮的鸡鸭为主。还是要保证营养。晚饭要少吃以水煮的蔬菜和其他水果为主。饿了可以吃苹果，梨，或者水煮蔬菜。切忌不可以吃任何甜食，零食
预计应该可以掉八斤左右。游泳是一种很的锻炼和减肥的方式，尤其是适合于比较胖的人，因为肥胖的人体重会比较重，如果选择像跑步来减肥的话腿部关节的负荷是很大的，可能在减肥的同时对膝关节和踝关节都会产生一定的磨损。而游泳正好就可以利用水的浮力来缓解这个情况，所以游泳对于减肥的人来说很适合。此外，除了一定量的运动之外，在饮食是也需要控制热量的摄入，尽量少吃或是不吃肥甘厚腻的食物，多吃熟菜水果以及粗粮等富含膳食纤维的食物，因为膳食纤维既可以增加人体的饱腹感又可以促进人体的排便，对于减肥来说有双重的好处
看了你的叙述，给我的感觉是你游泳的目的主要是为减肥，但不知道你到底有多重？如果是太肥，的确需要减，也不是一天两天就能减下去的，你才坚持了四天就急于知道结果这有点性急了。游泳是能消耗能量，但你也要考虑均衡饮食，也需节制饮食，在太低的水温下游泳(一般0度左右）是不能空腹的，否则不能抵御寒冷的水温不上两分钟你就会被冻伤，反而没有起到锻炼的效果。有朋友告诉我她一个月就减了20斤，但万一她不再坚持又反弹了呢，所以我的意见是只要坚持下去不要在乎减多少，不要有任何的病症，抵抗力增强这就是最好的结果
4、正常游泳一个月能瘦几斤运动减肥这是要因人而异的，因为有的人的体质是属于那种一运动就容易减下来的而有的人是属于那种运动啊减不下来的，这也是要跟着饮食搭配好来减肥的，一定要把自己的嘴管住不可以吃一些高脂肪的东西，不过总的来说如果是游泳的话一个月也是可以减到5到10斤左右。
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