本文目录一览

1，有什么食物是方便携带又能充饥的

驴肉火烧，轻便好消化，营养丰富，便于携带。也可用牛肉羊肉狗肉代替驴肉，再带些大蒜，出发前和肉切成菲薄的薄片，带一把小刀，吃时将火烧拉开一个大口子塞进肉片大蒜片

有什么食物是方便携带又能充饥的

2，什么食物最能起到减肥的作用

个人亲身感受，早上吃一个苹果，对身体益处多多！ 苹果清香甜脆，色泽鲜，富含糖类、各种维生素和矿物质的苹果，最近成为减肥的圣品。以前曾闻忙碌在外的人，往往叁餐无法正常吃，所以随身携带巧克力或糖果以备饥饿之时，可以止饥。现在苹果甚至可以取代巧克力，成为既健康又可暂时填饱肚子的最佳选择。西谚云：“每天一个苹果，你可以远离医生！” 为何苹果会如此受到既爱美又注重健康人的青睐呢？原来苹果含有丰富的可溶性胶质纤维，可以阻止身体吸收脂肪，根据研究，因进食苹果而使身体减低的脂肪约为百分之四十叁。 苹果内的胶质能吸收大量的水份，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。消化、排泄系统若能维持顺畅，对於肌肤的美丽光泽，与保持身体健康的正常运作，有很大的助益。尤其现代人生活紧张忙碌，便秘等消化系统上的疾病，成为普遍的问题。在「华陀果菜方」中，吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火，对於身体排泄、排毒机能，有很大的功效。 又由於苹果内的纤维素能协助维持体内血糖水平，所以吃过苹果后，比较不会感到肚子饿，有预防和恢复疲劳的作用。在众多美食当前，及繁杂事务缠身下，来客香甜可口的苹果泥或啃颗清脆爽口的苹果，是兼具健康与美容的一大享受。 “一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。

什么食物最能起到减肥的作用

3，体积小热量大携带方便的食物

非巧克力莫属啦~
压缩饼干、牛肉干
体积越大食物 越容易产生饱足感台湾曾汉棋综合医院院长曾汉棋说，食物的饱足感和食物的体积及重量有关，因此体积越大的食物愈能产生饱足感。例如：高纤维蔬菜体积较大，比较会有饱足感；再者食物烹调时多加些水，如煮汤也可以加重重量，并容易产生饱足感。减重者如想克服饥饿感，方法如下：1．三餐多吃高纤蔬菜，就比较不会有饥饿感。2．三餐都要进食，别一天只吃两餐或一餐，尤其不能不吃早餐，因为一天只吃两餐或一餐的人，两餐之间相隔太久，容易增加饥饿感。3．每餐进食的速度放慢，每餐吃三十分钟即可增加饱足感。那饥饿难耐时怎麼办？1．吃低热量水果，例如：蕃茄，柚子，梨子，葡萄柚等；或蔬菜中的黄瓜，冬瓜，萝卜及叶菜类等。2．吃低热量的饼乾，例如高纤苏打饼乾，有很多小包装并...体积越大食物 越容易产生饱足感台湾曾汉棋综合医院院长曾汉棋说，食物的饱足感和食物的体积及重量有关，因此体积越大的食物愈能产生饱足感。例如：高纤维蔬菜体积较大，比较会有饱足感；再者食物烹调时多加些水，如煮汤也可以加重重量，并容易产生饱足感。减重者如想克服饥饿感，方法如下：1．三餐多吃高纤蔬菜，就比较不会有饥饿感。2．三餐都要进食，别一天只吃两餐或一餐，尤其不能不吃早餐，因为一天只吃两餐或一餐的人，两餐之间相隔太久，容易增加饥饿感。3．每餐进食的速度放慢，每餐吃三十分钟即可增加饱足感。那饥饿难耐时怎麼办？1．吃低热量水果，例如：蕃茄，柚子，梨子，葡萄柚等；或蔬菜中的黄瓜，冬瓜，萝卜及叶菜类等。2．吃低热量的饼乾，例如高纤苏打饼乾，有很多小包装并且标示卡路里，肚子饿时可选择每小包热量约七十卡左右的来当点心吃。3．其他如代餐条，代餐包等也是很好的解饥食品。
就我个人来讲,我比较推崇海藻类食物,海藻类食物不仅体积大热量低,而且饱腹感特别强,另外像黄瓜,生菜,莴笋,蘑菇,茼蒿,冬瓜,西兰花等蔬菜(蒜苔和甜菜除外),水果热量不算高,但是绝对比我给你举例子的蔬菜热量要高,

体积小热量大携带方便的食物

4，有那些便携带式的高热量食物

巧克力，奶糖，牛肉干！
经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法： 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法： 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法： 每周两天不吃正餐，只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法： 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法： 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。 1．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。 4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。 6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程
下面这个MM收集了 减肥有效方法,最有效的减肥产品排行榜。可以供你作为参考可以适当的使用减肥妖，要没有副作用的那种，纯绿色的减肥产品，也不反弹，可以考虑下。她Q Q空间 885 943 84 里有几种，口碑都不错，你不妨看看
以下是我大概罗列的常见又好吃的便携带式高热量食物: 德芙榛仁巧克力德芙 100(克) 热量568千卡 德芙脆香米德芙 100(克) 热量503.8千卡雀巢高钙麦片雀巢 100克) 热量405千卡格力高百力滋（炭烧）格力高 100(克) 热量495千卡 蓝罐曲奇 100(克) 热量525千卡品客原味薯片 25(克) 热量578千卡 爆米花 100(克) 热量459千卡花生夹心巧克力 100(克) 热量490千卡 吉百利牛奶巧克力吉百利 100(克) 热量524千卡 花生仁(炸） 100(克) 热量549千卡 杏仁(烤干，加盐) 100(克) 热量597千卡杏仁(原味全部) 100(克) 热量578千卡 松子仁 100(克) 热量698千卡葵花子(炒) 100(克) 热量616千卡 栗子(熟)[板栗] 100(克) 热量212千卡腰果 100(克) 热量552千卡 榛子(干) 100(克) 热量542千卡山核桃(熟)[小核桃] 100(克) 热量596千卡

文章TAG：什么食物方便携带减肥什么  食物  方便  
下一篇