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1，范冰冰每晚睡前喝什么粥

只要你别在睡觉前吃，就不会变胖，而且有利晚饭的消化
估计是看的那个广告软文的，各种粥减肥的那个系列，其实她是没有喝的。

范冰冰每晚睡前喝什么粥

2，女人喝什么粥有美容功效食谱的做法大全

木耳枸杞红枣粥：　　原材料选取黑木耳适量（可以根据个人喜好多放或者少放）、枸杞十五粒左右、红枣要采用粒大饱满的五到十颗，然后还有准备三小勺的燕麦和两小勺优质的红糖。　　做法：首先要把红枣和黑木耳先浸泡一下，可以用开水浸泡差不多两个小时，然后把红枣去掉核和皮，这样的话煮出来的粥口感比较好。这样放入锅内加适量的水，一起煮，差不多二十分钟就可以搞定了，非常的可口美味。美容养颜，又不会长胖哦。　　红枣薏米银耳粥：　　红枣的营养价值非常的高，对女性来说更是一种非常好的食补，因为红枣含有非富的VC，是养血的好成分哦，可以让我们的脸色有光泽且红润；薏米在美容食品里也是榜上有名的，它含有丰富的维生素和矿物质，也是非常好的补益食品，是世界禾本科植物之王，可以很好的促进人体的新陈代谢；银耳，有着润肤、除斑、滋阴之作用。这样的一个组合，不美容都不行的。　　材料选取：优质的红枣、薏米、银耳，还有米类，可以选择糙米，糙米的营养更丰富。　　做法：先把红枣洗净（根据个人口感，也可以把核和皮去掉），先放入要煮粥的水煮开后再煮十分钟，再把薏米、糙米、银耳洗干净一起放入锅中，先用大火煮开，然后再开小火一点，直至熟了就可以了。如果是用电饭煲的话，那边有煮粥功能，也可以一起放入，就可以了。　　山药薏米粥：　　薏米的功效与作用我就不再说了，薏米当作煮粥的主要产品那是必然的，薏米也是排毒圣品，清热养肺，还可以健脾除湿。山药有益肺滋肾的作用，它还有一个别名叫淮山，糖尿病患者经常食之的话还有着一定的疗效哦，说到粥的话，肯定还要放一点枸杞的，可以滋阴补肾。　　材料选用：山药半斤左右、薏米差不多一把（可以根据口味多一点或是少一点），少量枸杞、鲜百合、红枣几颗。　　首先要把山药洗净，去皮，切成小块状，鲜百合要过水一下，其它选材也都清洗干净以备用。除了百合，然后再把那些洗干净好的材料一起放入锅中，先用大火烧开，再调小火熬煮两个小时左右，最后再加入捞好的鲜百合，这样一个美容养颜粥就新鲜出炉了。

女人喝什么粥有美容功效食谱的做法大全

3，女生喝点什么粥好

白果瑶柱粥，清淡又好味实惠 养颜，生血，还能减肥
建议： 1.白果10粒熬粥； 2.红枣10颗熬粥； 3.桂圆10颗熬粥； 4.银耳50克熬粥； 5.黄芪10克熬粥； 6.枸杞子20克熬粥； -------------------- 做法：白果、红枣、银耳需事先用冷水浸泡； 将米（血糯米最佳）淘洗干净同入冷水，大火烧开，改小火熬至半小时以上； 根据个人口味添加适量的冰糖； 以上所述可交替食用； 平时饮食宜清淡，远离辛辣、油腻，适当增加蛋白质及新鲜果蔬的摄入，除了鸡鱼蛋奶可多吃点核桃仁、黑芝麻、黑木耳、蜂蜜、玉米粉之类，水果经常选择香蕉、猕猴桃、苹果； 建议经常喝点绿茶，绿茶富含茶多酚，提神、排毒养颜、防癌、抗癌； 多参加户外活动，呼吸新鲜空气，少熬夜或利用中午小息片刻，补充白开水；
最经济简捷的办法：你去市场转一转，把所有你见到的豆类、米类、麦类，各买半斤，绿豆可以买一斤，掺合在一起，每天熬粥喝，持之以恒，既健康又美丽。
红枣桂圆粥，既养颜又不肥腻
香葱蟹柳粥 原料：小葱、蟹肉、大米 功效：温补气血 山楂莲子粥 原料：山楂、莲子、大米 功效：消积食，散淤血。补脾胃，养心益肾。 黑芝麻糯米粥： 原料：黑芝麻30克，糯米100克。 制作：先将黑芝麻晒干后炒熟。研碎。再与糯米同煮成粥。 功效：补肝养血、润五脏，润肠通便 百合粥 原料：淘净的大米200克。剥好洗净的新鲜百合100克。 功效：润肺止咳、清心安神。而且对患有肺结核，慢性支气管炎，神经官能症的患者特别适宜。 猪 肝粥 原料：猪肝，小葱，大米，姜（如果不喜欢吃可以选择不放）、 功效：补血明目，治缺铁性贫血。 状元粥 原料：花生、芝麻等5种果仁加精选糯米而成。 功效：补元气，健肝脾。

女生喝点什么粥好

4，女人喝什么粥最有营养

补气血的粥　　一、花生红枣黑米粥　　用料:黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚、冰糖15克　　生红枣黑米粥的做法　　1、黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水。　　2、可以用电压力锅煮粥，时间快。如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小火煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用　　黑米是一种理想的补益食材，黑米因为外皮黝黑固得名“黑米”，因其功效又被称为：补血糯米。黑米性平、味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，养气活血，还能养肝明目。　　二、小米南瓜粥的做法　　1、南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟;图1　　2、准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟;煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥　　3、30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。　　烹饪技巧　　1、丢一把汤勺到锅里，据说能改变粥“扑腾”的方向，从而达到不溢出的目的。2、在粥面上滴几滴麻油，据说改变了分子的啥啥活性吧，也不会噗出来。　　3、在锅上加一层笼屉，就可以放心地盖上盖子，据说是因为预留了一个可供蒸汽上升又回落的空间，所以不溢　　花生红枣都是我们日常用来补气血的食物，制作成美味的流食能够充分补充我们身体流失的营养。上述介绍的有黑米和糯米两种熬制的做法还有一些熬制过程中需要注意的烹饪技巧。熬制美味的粥需要慢火慢慢熬制才不会影响粥的营养。　　三、七锦糯米粥　　糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。　　具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。
喝什么粥最好呢？民间有谚语：粳米煮粥最养人。粳（jīng）米是什么米呢？大米分为籼米、粳米和糯米三类。 籼米由籼型非糯性稻谷制成，米粒一般呈长椭圆形或细长形。根据籼稻的收获季节，分为早籼米和晚籼米两种。糯米由糯性稻谷制成，乳白色，不透明，也有呈半透明，粘性大。粳米由粳型非糯性稻谷制成，米粒一般呈椭圆形。 粳米，其味甘淡，其性平和，每日食用，百吃不厌，是天下第一补人之物。粳米富含淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素a、e、b1及钙、磷、铁等多种营养成分。有健脾养胃、补中益气、强壮筋骨、长肌肉、通血脂和五脏、止虚寒泻痢等功效。 大米和小米，以2：1的比例煮粥，是最容易消化的。这样的搭配非常合理，大米易于消化，调和养胃，小米营养丰富，滋润脏器。正常人喝粥可以养生，粥和其他事物搭配，又有不少新的功能，这就要引人因时因地而异了。

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