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1，坐月子都能吃什么

多吃海鲜，可以喝蜂蜜水，不能吃菜。不能吃冷的东西
胡罗卜

坐月子都能吃什么

2，产妇吃什么好 百度宝宝知道

1、产妇吃苹果 苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。 2、产妇吃橘子 橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。 3、产妇吃红枣 红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。 4、产妇吃香蕉 香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。 5、产妇吃山楂 山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。 6、产妇吃桂圆 桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 7、产妇吃荔枝 荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。 水果种类繁多，除上述的几种外，还有甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、桃子、猕猴桃、葡萄等，产妇可根据自己的口味，每日选择二三种食用。食用的方法很多，通常是将水果在开水中洗净，泡温热后去皮食之。每次不要大多，一二个即可，每日三四次。总之，产妇多食水果，有利无弊。

产妇吃什么好 百度宝宝知道

3，月子里可以吃那些食物

除了清淡的食物处还可吃苹果（用热水烫下）、栛枝、桂圆、葡萄等！
要平衡膳食，生产第一周宜清淡饮食，因为消化功能差，聪周以后可以逐渐补进。
可以吃蔬菜，补充维生素，可以喝小米粥，温补身体，给你吃鸡、鱼，肉是想让你快速回复体力
当然可以吃一些清淡的，但最好不要太硬，凉的也不好

月子里可以吃那些食物

4，产妇都可以吃什么食物

1、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。2、黄花菜：其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。　　 3、黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。4、莴笋：其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。5、萝卜：包含维生素C比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。
产妇分娩后的食疗，应根据生理变化特点而循序渐进，不宜操之过急。尤其在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻的催乳食品，这样会直接影响母乳中脂纺过多不利于宝宝的消化吸收，在烹调中少用煎炸，多取易消化的带汤的炖菜，食物以偏淡为宜。少食寒凉食物，避免进食影响乳汁的食物，如：麦芽、烟、啤酒、咖啡、可乐等等。另外母体应该多吃水果，不宜过多食用油腻的食物。 a：猪肝适合在早上，中午食用。注：如春天坐月者不宜食用。 b：蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 c：莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，具有缓和神经紧张的作用。 d：干贝具有稳定情绪的作用，可治疗产后忧郁症。 e：红萝卜含丰富的维他命a、b、c，是产妇最佳食品。 f：猪腰有强化肾脏，促进体内新陈代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛之功效。 g：芝麻含钙量高，多吃可预防产后钙质的流失与便秘。 h：猪脚能补血通乳。 j：花生能养血止血，可治疗贫血出血症，具有滋补作用。 k：黑豆含有丰富的植物蛋白质及维他命a、b、c、对脚气浮肿，腹部和身体肌肉松弛者有改善功效。 l：西芹纤维质高，可治疗产妇便秘。 m：猪心具有强化心脏之功能。 n：海参含蛋白质高，适合产后虚弱，消瘦泛力，肾虚水肿及黄疸者食用。

5，坐月子能吃的食物有哪些

适合产妇吃的食物清单：1.红糖中医认为，红糖性温，有活血作用，对于产后多虚多淤的新妈妈非常适合，也一直都是月子里必吃的食物。但是，产后不宜长时间喝红糖水，一般喝7～10天即可。因为产后10天，恶露减少，子宫收缩也慢慢恢复正常。如果太长时间食用红糖水，有可能增加恶露量，导致失血过多，影响子宫复原。2.米粥大米粥、小米粥新妈妈都可以吃。粥里可以加入各种材料，如肉末、鸡汤、赤豆等，让营养更丰富。3.各种荤素汤品汤品容易消化，水分含量足，对保护肠胃和促进泌乳都有益。几乎所有食物都可以入汤食用。4.鸡蛋、牛奶等含蛋白质高的食物新妈妈的膳食蛋白质摄入可以比普通成年女性每天增加25克，总量在220克左右。鱼、禽、蛋、奶及大豆等食物都是优质蛋白质的良好食物来源。下面表格中，是获得25克优质蛋白质的食物组合举例，可以供新妈妈选用。禽、肉、蛋、奶及大豆类食物，最好一天选取3种以上，变化组合来吃。比如，选择牛肉50克，鱼25克，牛奶200克，就能完成一天多需要的25克蛋白质呢，同样，这25克蛋白质来源还可以换成瘦猪肉50克、鸡肉60克、鸡肝20克。5.含铁量高的食物含铁量高的食物对于新妈妈，尤其是贫血的新妈妈来说，是非常好的食物，可以在食材选择上相对摄入多一些。比如动物血、动物肝脏，红肉，还有一些水果（比如红心火龙果、樱桃、葡萄等），都是含铁丰富的食物。6.含钙丰富的食物建议每天比孕前多喝200毫升牛奶，每天能够饮奶500毫升，这个指标就能够达成。如果不喜欢喝奶，可以多吃深绿色蔬菜、豆制品、虾皮、小鱼等。比如，每天喝上300毫升左右的一袋奶，吃60克豆腐干，10克芝麻酱，蛋类50克，绿叶菜250克，鱼类100克，差不多能保证一天获得足够的钙。特别需要提醒的是，户外活动和补充维生素D不可少。7.含维生素A的食物新妈妈的维生素A推荐量比一般成年女性增加600ugRAE，而动物肝脏里富含丰富的维生素A。为了保证维生素A和铁的供给，建议新妈妈每周吃1～2次动物肝脏，总量达85克猪肝，或总量40克鸡肝。02产妇坐月子的饮食禁忌：1.辛辣刺激性的不能吃坐月子期间的饮食宜清淡，不宜过于油腻。辛辣食物容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物都是不太推荐的。2.酸涩收敛的食物少吃乌梅、南瓜等食物会阻滞血行，不利于恶露的排出。3.生冷、未煮熟的食物不能吃分娩后吃硬食容易伤害牙齿，吃生食容易引起感染，吃冷食则会刺激口腔和消化道，所以生冷硬的食物都不要吃。吃水果时，可先用热水温一下。4.注意回奶食物少吃如大麦、韭菜、麦乳精等食物有回奶作用，母乳喂养的新妈妈不能食用。5.过于寒凉的食物不能吃产后进食寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，且不利于恶露的排出和淤血的去除。产妇产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。6.油炸、高脂肪的不吃或少吃油炸、高脂肪食物热量高，不容易消化，应该少吃。
坐月子能吃什么。产后1-3天：早餐为肉丝挂面汤、猪肝炒芹菜。早点为蒸蛋羹、牛奶、桔子。午餐为大米绿豆稀饭、鸡蛋炒菠菜。午点为豆腐脑、桔子。晚餐为小米稀饭、煮鸡蛋、白菜炖豆腐、紫菜汤。晚点为玉米面粥、芝麻盐、牛奶。产后3-30天：早餐为面包、牛奶、鸡蛋。早点为广柑50克。午餐为番茄牛肉面、牛奶、桔子。晚餐为米饭、虾皮炒瓢瓜、鸡肉炒黄豆。产妇每天所需食物及推荐主食，可吃大米、面粉、小米、玉米面、杂粮；动物性食品为禽类、肉类、动物内脏，还有鸡蛋、花生油、香油、牛奶，豆浆、白糖、芝麻、蔬菜、水果等。

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