17岁170身高女生每日摄入多少热量比较好想减肥,你这个年龄每日代谢大概是1700-2200卡路里只要摄入量在这个区间不要超过2200就可以瘦啦牛奶是非常棒的减肥食材哦属于蛋白质产品非常适合减肥如果每天只喝牛奶就属于节食了还是不建议的呢17岁还再发育和张高所以营养一定要摄入充足哦特别是如果还想胸部和身高继续生长的女孩哦～建议每顿饭都要吃想吃什么就吃什么因为你的年龄需要丰富的食材营养才会健康促进发育哈～但是饭量减三分之一比如你一顿饭正常吃三碗麻辣烫,根据你的年龄和状况成年女性减肥一天摄入多少热量,摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算,此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克女性到底吃多少大卡一天,适合减肥。
成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量 体力活动所需要的热量 消化食物所需要的热量。成人每日需要的热量男性：9250-10090千焦耳女性：7980-8820千焦耳注意：每日由食物提供的热量应不少于己于5000千焦耳-7500千焦耳这是维持人体正常生命活动的最少的能量
摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克
3、17岁170身高女生每日摄入多少热量比较好想减肥你这个年龄每日代谢大概是1700-2200卡路里只要摄入量在这个区间不要超过2200就可以瘦啦牛奶是非常棒的减肥食材哦属于蛋白质产品非常适合减肥如果每天只喝牛奶就属于节食了还是不建议的呢17岁还再发育和张高所以营养一定要摄入充足哦特别是如果还想胸部和身高继续生长的女孩哦～建议每顿饭都要吃想吃什么就吃什么因为你的年龄需要丰富的食材营养才会健康促进发育哈～但是饭量减三分之一比如你一顿饭正常吃三碗麻辣烫。变成每顿饭吃两碗（哈哈举个例子而已当然不会吃这么多啦～）这样不但保证了营养摄于充足还能保证食材丰富少吃三分之一就是帮你控制了多余的热量，根据你的年龄和状。
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