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1，减肥运动最佳时间

减肥运动最佳时间 在适当的运动量运动强度和运动方式的前提下。早晨和晚上的结合比较好。 （1）每天运动量此产生了运动能量双消耗效应。尤其是晚上的运动情况可以调整早晨不足（运动负荷过多或不足）。 （2）早晨要求小运动量，以舒适、微累为最好。这样可以保持良好的精神状态，精力充沛的应付上午的工作。 （3）晚间或下午以中、大运动量为主。根据自己全天的训练计划，对早晨的训练不足加以补充。另外可以改善睡眠，为第二天的生活工作奠定良好的基础。 参考资料“天天瘦减肥网”

减肥运动最佳时间

2，什么时间做运动瘦身效果最好啊

1、 上午9-10点：这个时间段人体新陈代谢速度最快，这时运动可以很好的消耗脂肪。2、下午三点半：可以吃点点心，为晚餐前运动做准备。但不要选择精糖的食物。3、晚餐前做点运动：快走是最好的饭前运动。4、睡前运动可以加速减肥：吃完晚餐后两小时再运动30分钟。
嗯，可以使用些产品，但是要挑选好，免得有副作用和反弹效应，这里推荐个我自己用的，我就是这样瘦下来的，你可以去看看：网址：Www.xf50.Com/zx.htm 【复制粘贴到浏览器即可】。。。。。。

什么时间做运动瘦身效果最好啊

3，什么时候运动最减肥

饭后半小时。千万别相信那些减肥药，因为它始终是一种药，最讨厌那些一问减肥的方法就开始宣传减肥药的人，什么纯天然呀乱七八糟的，说得天花乱坠。有些人可能吃了是有减肥效果，但是你可能吃了不仅没变化还会身体不舒服。我身边就有例子。管住嘴，迈开腿才是真理。切记。。。
现代运动生理学研究表明,人体体力的最高点和最低点受机体生物钟的控制,一般在傍晚达到高峰,此时心脏搏动和血压最稳定,身体嗅觉、触觉、视觉等也最敏感.因此,一般认为傍晚锻炼效果比较好。
中午
早上、晚上
看了很多都说傍晚五六点的时候是运动的最佳时间，但要注意避开吃饭的时间。饭后最好1个小时后再运动。个人觉得，晚饭可以少吃点，或者选择吃写水果。这样缩短晚饭的时间，并且运动的时候也不会有负担的感觉。祝你减肥成功。
坚持运动最减肥

什么时候运动最减肥

4，什么时间运动最减肥

多运动
最佳的减肥时间在下午的17：00---20：00，空腹减肥效果更佳.
夏天早晨最适合慢跑运动减肥，慢跑45分钟以上，一个月减了7斤多，非常有效，又不伤身体，有氧运动才能真正燃烧脂肪...
晚饭后一个小时然后再做一个小时的运动 慢跑就可以 我每天都用一个小时跳跳舞毯 挺管用的
减肥最佳运动时间最好安排在以下三个时间段。 (一)四季勿忘夏季 夏季是减肥运动的黄金季节。由于天气原因，稍微运动都能够产生不小的消耗，这正是减肥所必须的。 (二)一日贵在早晨 早晨锻炼身体所需要的热量同样是靠体内蓄积的脂肪氧化来提供的。身体肥胖的人正是由于体重超标，体内脂肪堆积过多所造成的，因此减肥锻炼一定要抓住早晨这个“黄金时间”。 (三)饭前饭后是良机 1.饭前30分钟～45分钟运动能减肥，原因在于：食欲减退，食量减少。体育运动时，大脑皮质运动中枢和交感神经处于高度兴奋状态，而食物中枢则相对处于抑制状态，消化腺的分泌量受到抑制。 2.饭后30分钟～45分钟进行体育运动，减肥效果同样显著。饭后30—45分钟运动能减肥是由于消化吸收功能减弱的缘故。饭后运动，引起交感神经兴奋和肾上腺素大量分泌。由于肌肉做功的需要，中枢神经系统以缓济急，将血液重新分配，肌肉的小动脉扩张，毛细血管大量开放，使运动器官的血流量增加；相反，胃肠等消化器官的血流量则减少。 运动要讲究科学，选择手段、注意方法、抓准时机是很重要的。
苹果的减肥方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

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