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1，减肥时不能吃什么

在减肥的时候最好是不要吃太油腻的东西，做菜的时候最好是少放一点油，少吃零食，多做运动。
热量高的... 比如说：零食. 肉. 糖. 油. 晚上不能多吃饭 早饭不吃胖...还容易得胆囊炎...

减肥时不能吃什么

2，减肥时不能吃什么

不能吃有好多,例如:巧克力.冰其淋.膨胀食品....等等,多吃水果.
热量高的... 比如说：零食. 肉. 糖. 油. 晚上不能多吃饭 早饭不吃胖...还容易得胆囊炎...
油腻的东西，高热能的食物
高热量食物。
高油、高糖、高盐、高脂肪的食物 例如：糖类、糕点、油炸食品等
油大的，膨化食品，零食
蜜糖冰茶：Memphis大学研究人员发现常吃这类粘稠食物的人体内葡萄糖含量可在较长时间内维持较高水平。因为它帮助肝糖的储存，而肝糖是肌肉的能量来源。 肉排：肉排比其他蛋白质更能“制造”肌肉。同时肉排也可帮助提高体内促睾丸激素氨基酸的含量。睾丸激素能增强你的负重能力并锻炼更多肌肉。 杏仁：杏仁中含有大量的镁。Western Washington大学的一项研究显示，增加镁的摄入增加的负重力要比服用placebo的效果强20％。 椰菜：椰菜中维生素C的含量在蔬菜中是最高的。半杯椰菜含有60毫克维生素C.研究发现补充维生素C的运动员训练后遭受的肌肉损伤比服用placebo 的运动员少。 糙米：与精米相比，糙米含有更多的精氨酸和赖氨酸。Houston大学的研究人员发现补充精氨酸和赖氨酸的人体内帮助肌肉生长的荷尔蒙比服用placebo的人要高21.5倍。 低脂冰激凌：不要完全拒绝巧克力，因为吃巧克力可补充镁。另外，你的二头肌、三头肌以及其他所有X头肌需要钙以正确执行神经传来的命令。而冰激凌可可提供钙，仅半杯冰激凌就含有63毫克钙。

减肥时不能吃什么

3，减肥时忌吃什么

正值夏日炎炎，对自己身材不满意的同志们都开始减肥了。而减肥这件事简直就是一场艰苦卓绝的革命斗争，不能吃不能喝不能偷懒，意志力有多强你就有多瘦。 这段时间因为腰上的赘肉又重新有了扎了根，所以决定为了在这个炎热的夏季不用为了不露出赘肉还裹着长衣长裤度过呢！我决定再次进入减肥模式，把囤积下来的肉给扔出去！ 作为一个每年夏天死命减肥其他季节死命吃的人，我对于减肥还是有一定的自我理解的认识的。有人说自己是喝水长肉类型的怎么办？我只能告诉你你应该是记忆力衰退型的，光喝水长肉是没有科学依据的，能量是绝对不守恒的！你绝对是刚喝下一瓶可乐吃完炸鸡然后怒吼着我好饿但我不能吃我只能喝水的人！对于减肥这么伟大的事业来说，食物的选择是一件十分重要的事情。1.高脂肪类食物如果你想着你能够吃着炸鸡啃着猪蹄瘦下来，那你一定是在梦里！你跟我说你的朋友吃这些巨瘦？你要是有这个体质会和我一样来减肥？天真无邪。高脂肪的东西不止炸鸡和猪蹄哦！比如说：巧克力、油炸食品、红肉类（猪肉啊羊肉这些鱼肉是白肉啦）、奶油制品、坚果、动物肝脏等等。2.碳酸饮料哇！这个其实大家绝对是大爱的呀！年轻时尚的可乐、雪碧、芬达、醒目、美年达等等等等你什么都不能喝！你要是喝了或许你就一天白锻炼了！所以你要是愿意再重新运动到你自己累趴下那你完全可以多喝几瓶，加油！你是最胖的！3.糖分高的水果苹果减肥法？你说的对！确实是有这个方法，但是你一天才吃几个呀！那是为了保证你的生命体征和小部分营养。其实水果里面含有大量的糖分会促使人的进一步肥胖。就像你要是吃一个西瓜其实比吃两条巧克力还容易胖，所以其实糖分高的水果对于减肥是非常恐怖的敌对势力。黄瓜啊西红柿啊这些糖分低的你要是饿了啃两口是可以的。严禁吃：山楂、水蜜桃、桂圆、柿子、菠萝等等这些你感觉甜味比较重的水果。 下面补充一波温馨的贴士，其实节食这种事情是没有办法无伤害下很好的减肥的。每天增加运动量才是减肥这个问题的关键性解决办法。所以啊！少吃多运动永远是减肥这件事的不变法则，网上所有的减肥法除了那些减肥药以外的方法都基本是围绕着这句话来展开的。 好啦！让我们在这个美好的夏季把体重降下来吧！为了更好地吃，为了更好地穿，为了更好地开心，行动起来！减肥了！
1、油条吃早餐时，很多人都喜欢买油条配豆浆吃，油条虽然好吃，但是卡路里非常高，容易堆积脂肪。2、方便面方便面的味道非常美味，且便利快捷，但是方便面的脂肪含量高，并且含有较多味精，故此，不管是为了身体健康还是为了减肥，都不建议吃方便面。3、咖啡很多人喝咖啡时都会加奶精这类的佐食，并且会加很多，对于这类人并不建议喝咖啡，因为奶精也易引发肥胖。若是斋咖啡，那么则建议喝，因为斋咖啡可以起到促进减肥的作用。扩展资料：减肥注意事项1、多进行运动锻炼运动会使得我们变得更加的美丽。因而无妨多运动一下，每天至少进行半个小时的有氧运动，这样就可以促进血液循环以及脂肪的燃烧，让人有用瘦身。2、少吃高脂肪高糖分的食物高脂肪高糖分是减肥的大忌，这些食物可以稍微地吃一些，但是不能多吃，以免人体摄入过多的热量，当这些多余热量无法被消耗时，就会被转化为脂肪，导致人体肥胖。3、少喝饮料或者酒类有人觉得只喝饮料是能够瘦身的。其实这种主意是非常错误的。饮料中含有很多的糖分和热量，多喝不光不能瘦身，还能够起到增肥的效果。所以少喝饮料为好。参考资料来源：人民网-要减肥时吃什么好？有哪些食物是减肥时不能吃的？
严格地说，高糖份，高热量，高油脂，高碳水化合物的不应该吃。但是如果全都不吃，人会疯的~~~所以就要合理搭配。含油脂大的和淀粉类食物一定不能同时食用，很容易转化成脂肪。其他的像高糖分，高热量的零食吃完后一定记得要吃蔬果来化解脂肪~~曾经看过一篇研究，说如果你吃完汉堡，炸鸡之类的高热量食品后，你可以再吃掉他两倍的蔬果，那么他的油份就会被化解，但是你装不下这么多东西，所以你最好在吃汉堡之前吃个苹果，减少汉堡摄入，同时增加脂肪化解！！至于蛋白质，减肥期间一定不能少了，蛋白质是参加供能的物质，蛋白质不足，新陈代谢就会减慢，人消耗的热量就减少了。但是当然不是吃肉类补充了，多补充植物蛋白，吃豆腐喝豆浆，有营养还帮助减肥~
减肥的时候应该吃什么？

减肥时忌吃什么

4，减肥最忌吃什么

不应该吃碳水化合物的食品，最重要是合理搭配食物就OK了
没有忌吃的。什么都要少吃，多运动。如果实在胖的不行，你就尝试过午不食（就是每天从中午12点以后就不吃东西，只喝水）一定可以瘦
减肥有很多种方法的，要看你喜欢什么样的减肥了~~~~！ 运动减肥（有氧型的速度慢，要求持久；强烈的运动又易出现脂肪转化成肌肉的现象） 药物减肥（花钱多，药效不稳定，还有副作用，不安全） 手术减肥（花钱巨大，虽然一下子就看见效果了，可一旦出现问题，哭都来不及） 饮食减肥（即要营养、又要健康、还要低脂低热量，不容易坚持） 新型减肥（推脂、按摩……多种方式，以人体穴位理论为基础） 不求多瘦，只要健康，这才是最重要的 推荐一种不需要节食就可以减肥的方法 最好的办法就是“细嚼慢咽” 首先是固定时间，规律饮食（前后不可超出30分钟） 进餐时保持一个愉快的心情 饭后一杯清茶，洗去肠壁上附着的油脂 茶后30分钟来个水果吧，吸收果酸分解脂肪 睡前3小时不可吃甜的或咸的东西哦~~！ 另外再教给你一个我自己用的“健康减肥茶饮” 配方：普洱茶、蜂蜜 方法：手指关节大小的普洱茶（70度水冲洗2次滤净，80度以上水冲泡） 泡制30秒滤出茶汤，加入1茶匙蜂蜜，搅拌均匀即可饮用 注意事项：普洱茶具有刮油排脂的作用 饭前30分钟饮用起到促进食欲的作用 饭后30分钟饮用起到清除肠道内多余油脂的作用 使这些油脂不被肠道吸收~~~~！ 除了以上介绍的茶饮以外，运动也是很关键的 不喜欢运动的朋友还是向你推荐“拍穴”的方法，即：哪胖拍哪 另外，想减的快些，就加点小运动，如：快速走、小H上楼法等等 还有就是一定要多吃有营养的多汁水果~~~~!
奶油，烤的东西，糖。
忌油腻的和高热量的食物! 十四种让腿变瘦变美的食物 怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！ 首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素” 1.维他命A 缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？ 2.维他命E 维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。 3.钾 纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。 4.钙 人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！ 5.维他命B群 双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。 6.纤维素 大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。 现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了： 1.海苔 维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。 2.芝麻 提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！ 3.香焦 卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。 4.苹果 它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。 5.红豆 它里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。

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