女生慢跑的速度是多少,女生减肥慢跑速度多少合适

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心跳速度在最高速度的50%-60%之间。最高速度的计算方法是202-0.5*年龄这个公式目前被认为是比较科学的，适合于包括40岁以后的人，一分钟多少米并没有定论。因为对于慢跑者来说希望做的是低强度，长时间的有氧运动，对于每个人来说低强度的标准都不同。开始的时候也许你坚持跑完4500米-5000米这样的距离大约需要一个小时左右，坚持跑6-10天，你的时间就可能压缩到40分钟。快走的速度一般是5-7km/h，但是好像有研究表明6.5km/h的速度快走最能燃烧脂肪，慢跑的速度一般在8-11km/。