晚上吃多少水果合适,晚上水果什么时候吃最好

它还具有维生素B群和大量的纤维素，有利于润肠通便，帮助身体排泄，对便秘有很好的预防作用每天晚上吃好多种水果好吗,水果含多种营养，一天是可以多吃几种的，但早中晚适合吃的水果不一致，比如早上就适合吃些香蕉、苹果、提子等甘甜的水果，而不适合吃有酸味的水果，我比较喜欢吃香蕉，在上午十点左右吃，可以暂缓饿感，也可以避免中午吃得太多；而下午的话可以吃些水分比较多的，比如梨子、火龙果之类的；晚上可以吃些小番茄什么的，即可代替看电视时的零食，也对身体好晚上吃什么水果好。

病情分析：晚上空腹的时候，可以吃苹果、番茄、香蕉等，这些食物里面含有丰富的维生素，可以补充身体所需营养元素，除此之外，还可以新鲜的蔬菜打成汁，喝一杯也是不错的方法，但是如果要减肥的，光控制饮食是不可行的，还要进行运动，比如说要适当地慢跑、快走等，有利于减肥

水果含多种营养，一天是可以多吃几种的，但早中晚适合吃的水果不一致，比如早上就适合吃些香蕉、苹果、提子等甘甜的水果，而不适合吃有酸味的水果，我比较喜欢吃香蕉，在上午十点左右吃，可以暂缓饿感，也可以避免中午吃得太多；而下午的话可以吃些水分比较多的，比如梨子、火龙果之类的；晚上可以吃些小番茄什么的，即可代替看电视时的零食，也对身体好

01桂圆如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，有安神助眠的作用，能让你睡得更香。02葡萄柚可以帮助消化液的增加，促进消化功能，使营养容易被吸收，它含有丰富的维生素C，一颗葡萄柚大约就含有lOO毫克维生素c，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤。它含糖分少，减肥时用来补充维生素C最适合不过了，03圣女果含有茄红素、食物纤维及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，04草莓虽然体积娇小，但是它的营养价值却很高。草莓的果肉中含有大量的糖类、有机酸、蛋白质和果胶等等，同时，其含有的丰富的维生素C对促进身体内部对食物的消化吸收有很大作用，它还具有维生素B群和大量的纤维素，有利于润肠通便，帮助身体排泄，对便秘有很好的预防作。