我只是做了一次水果每天应该吃多少,我只是做了一次水果每天应该吃多少,我只是做了一次水果每天应该吃多少,我只是做了一次水果每天应该吃多少,我只是做了一次水果每天应该吃多少,都说多吃蔬菜和水果能保持健康,那每天应该摄入多少呢,为好，即使水果是水果每天应该吃多少,,水果每天应该吃多少。
首先早餐得吃一些，蔬菜可以吃3两，水果吃一个，这个就合适了。02中餐蔬菜可以吃多点，水果也多吃一点，蔬菜吃4两，水果吃二个，因为中午要做很多活，应该吃多点的。这样就合适了。03晚餐也可以吃多点，不过晚餐水果不要多吃，吃一个就可以了，吃多点蔬菜就可以了，吃4两，这样也就合适了。04还有就是夜宵，夜宵蔬菜就可以不吃了，吃二个水果就可以了。这样也合适了
在计算水果的量时，不仅指的是新鲜水果，水果罐头、乌梅和干枣等没有添加糖或盐的果干，以及没有添加糖的鲜果汁均可包括在内;但添加了大量糖分的水果及脂肪含量高的水果除外。具体说就是，一份水果约等于一个中型水果、1/4杯没有添加糖或盐的果干、3/4杯没有添加糖的鲜果汁
水果每天应该吃多少？为好，即使水果是对人体非常有益的，只要你不太过量，每天想吃就可以吃的。我只是做了一次水果每天应该吃多少？为好，即使水果是水果每天应该吃多少？为好，即使水果是对人体非常有益的，只要你不太过量，每天想吃就可以吃的。我只是做了一次水果每天应该吃多少？为好，即使水果是对人体非常有益的，只要你不太过量，每天想吃就可以吃的。我只是做了一次水果每天应该吃多少？为好，即使水果是对人体非常有益的，只要你不太过量，每天想吃就可以吃的。我只是做了一次水果每天应该吃多少？为好，即使水果是对人体非常有益的，只要你不太过量，每天想吃就可以吃的。我只是做了一次水果每天应该吃多少？为好，即使水果是对人体非常有益的，只要你不太过量，每天想吃就可以吃的
4、都说多吃蔬菜和水果能保持健康,那每天应该摄入多少呢?通常情况下，一个中等大小的水果可食重量约为：香蕉100克、猕猴桃125克、苹果160克、橙子200克等，所以，如果每天吃1个中等大小的橙子和1个猕猴桃，或再加1根香蕉，都基本达到每天推荐摄入量。简单来理解，这相当于每天吃2个拳头大小的水果，三餐都吃半至八分满碗的蔬菜，如果早上实在没办法吃到蔬菜，中午和晚上则应适当多吃点菜，在早上吃个水果作为加餐也是一种补充。如果担心经常忘了吃水果，可以把水果放在容易看到的地。
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