一个月不吃零食,肯定会瘦,瘦几斤每个人是不一样的,还有饮食,坚持锻炼,少吃油炸的膨化食品,自然就会瘦下来的每天吃很少,晚上去运动,一个月瘦多少,我也在减肥,我的早餐和你差不多,中餐会吃一小碗米饭,加一点炒菜和肉(一星期吃3次鱼肉或鸡胸肉,这些都是高蛋白低脂肪的),晚餐就是一份青菜。
1、一个月不吃饭能减多少斤简单方便又不吃药,也不节食减肥方法告诉你一个,不影响健康,还不用运动,那就是每天不要吃主食,早上起来先喝一杯水,还清肠。可以吃肉和蔬菜,零食也不可以,晚上最好只吃黄瓜和西红柿,7点以后不要吃任何东西,如果晚上再出去运动一下会更快哦,要坚持,很有效。这个方法有时一天减1-3斤
2、每天吃很少,晚上去运动,一个月瘦多少我也在减肥,我的早餐和你差不多,中餐会吃一小碗米饭,加一点炒菜和肉(一星期吃3次鱼肉或鸡胸肉,这些都是高蛋白低脂肪的),晚餐就是一份青菜。像你这样子一个月会瘦8斤左右,减肥贵在坚持,一天减一点这样才健康不会反弹,特别是女孩子,营养不均衡会导致贫血和月经失调。我建议你早餐和午餐可以吃丰富点,比如早餐加一个蛋和牛奶,或豆浆,中餐适当吃点主食和白肉(鸡鸭鱼),每天做点运动,快走,慢跑,跳绳都可以,但一定要是有氧运动,每次坚持40分钟以上,才能燃烧脂肪,我目前就是这样的,我的目标是一个月减10斤。如果只节食不运动的话,就算减成功了,身上肉肉也是松松垮垮的,配合运动可以塑造线条,建议你配合运动,效果会更明显
3、一个月不吃零食会瘦几斤?零食吃多了,就不想吃饭了。经常吃零食,当然会长胖的,很多零食里都含有糖分、甜蜜素、膨化剂等等,味道好吃,大人小孩都喜欢吃,但是有的零食,象薯片、辣条里还含有香精,果冻里也有,对准子的健康成长是不好的,一个月不吃零食,肯定会瘦,瘦几斤每个人是不一样的,还有饮食,坚持锻炼,少吃油炸的膨化食品,自然就会瘦下来。
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