可以啊，不过得换着腿踢，要总一条腿踢就那条腿比较细了，呵呵，还可以跳绳啊，不过主要还是要少吃东西，每餐要多吃青菜，少吃主食，可以多喝汤有饱腹感，水果就是正常吃，因为水果里糖分比较大，不能多吃（有一段时间我就是多吃水果，结果没瘦反倒胖了），我就是按照这样一个月瘦了8斤，现在就是正常吃饭有4个月了还没胖回来呢，呵呵，减肥一定要坚持，有决心呀，加油啦，祝你成功踢毽子主要瘦哪里天天踢毽子真的可以减肥吗,如果每天踢毽子踢到气喘并坚持30分钟以上，每周坚持3次以上，是可以减肥的，当然，还要配合饮食控制,补充，坚持是关键，减肥没有一劳永逸的，特别是到了一定年龄之后踢毽子能减肥吗,踢毽子消耗的热量,就算人多活动强度并不高5分钟就消耗那么多所有人都去踢毽子了，我踢一下午都不累每天踢毽子可以减肥么。
能，不过更健身。踢毽子减肥法是我国一项古老的健身方法，对于提高人体的肺活量，促进血液循环，提高新陈代谢，增强体质都有很好的作用，尤其是在不适宜从事其他户外活动的情况下，更适合于在室内健身。经常踢毽子，还可以增强对感冒的抵抗能力。踢毽子的好处多多，踢毽子时，通过抬腿、弹跳、曲身、转体等动作，使身体的各部分都能得到很好的运动，能有效地提高腿部关节的柔韧性和身体的灵活度。踢毽子还可集中注意力，锻炼人的机敏，增强反应能力，刺激大脑皮层，提高人的智力。踢毽子除具有健身功能外，还有很大的娱乐性。因为所需场地小，不必与人争抢，运动量大小可控，因人而异，可随意控制，故男女老少都可参加。踢毽子是人们冬季休闲健身的理想选择
如果每天踢毽子踢到气喘并坚持30分钟以上，每周坚持3次以上，是可以减肥的，当然，还要配合饮食控制。减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼。2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上。补充，坚持是关键，减肥没有一劳永逸的，特别是到了一定年龄之后
可以啊，不过得换着腿踢，要总一条腿踢就那条腿比较细了，呵呵，还可以跳绳啊，不过主要还是要少吃东西，每餐要多吃青菜，少吃主食，可以多喝汤有饱腹感，水果就是正常吃，因为水果里糖分比较大，不能多吃（有一段时间我就是多吃水果，结果没瘦反倒胖了），我就是按照这样一个月瘦了8斤，现在就是正常吃饭有4个月了还没胖回来呢，呵呵，减肥一定要坚持，有决心呀，加油啦，祝你成功
4、踢毽子消耗的热量?跑步减少的热量不是很多，慢跑的比较多，这个跟活动强度有关。只要你的心跳达到每分钟120以上连续45分钟就开始消耗自己的脂肪，时间越久消耗的越多，真要说的话踢毽子15分钟差不多就能跟快跑10分钟同样的效果。就算人多活动强度并不高5分钟就消耗那么多所有人都去踢毽子了，我踢一下午都不。
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