番茄最多吃多少,番茄一次吃多少合适

一天最多可以吃几个西红柿,想要减肥,什么时候吃适合呢,,番茄生吃是补充维生素c的,熟吃番茄是补充番茄红素的,这两者是有差别的,2、小蕃茄不能多吃,因此，圣女果可以常吃，但是要注意控制食量小番茄一天可以吃多少小番茄吃多少合适,1、小蕃茄通常一天吃大约10个。

1、小蕃茄通常一天吃大约10个。蕃茄能增强抵抗力，延缓肌肤衰老，从而减少皱纹的产生，还具有美容功效，使人体肌肤更加光滑有弹性。维他命对身体有好处，对人体也有很多好处。2、小蕃茄不能多吃。因为圣女果属于寒性的食物，一次吃太多，会伤胃，可能会造成腹泻、腹痛等症状胃肠道不适症状

每天吃15—20颗为宜。圣女果含有丰富的维生素C、果酸、番茄红素、胡萝卜素等营养成分，具有美容养颜、健胃消食、清热解毒、降血压、抗癌防癌等功效，但由于圣女果是寒性食物，不宜多吃，多吃容易造成肠胃不舒服，引发腹痛，腹泻等症状。因此，圣女果可以常吃，但是要注意控制食量

每人每天食用50克－100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、番茄素、糖类、有机酸、纤维素。吃生的能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗氧化剂，如番茄红素、胡萝卜素。对番茄来说，熟吃比生吃总体营养价值要高。虽然加热过程会导致番茄中的维生素C含量减少，但与此同时，番茄中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却出现显著上升。加热时间越长，番茄红素和其他抗氧化剂增幅越大。番茄红素作为一种抗氧化剂，其对有害游离基的抑制作用是维生素E的10倍左右，可降低人患癌症和心脏病的风险

番茄生吃是补充维生素c的,熟吃番茄是补充番茄红素的,这两者是有差别的。如果是生吃减肥的话,建议早上10点至11点,下午3点至5点这两个时间段吃,其实吃番茄和吃水果的效果一样,要真想减肥,光靠吃水果是远远不够。