蔬果减肥也是有效的减肥方式，但也要适当配合粗粮及主食，只要适量不会发胖晚上吃燕麦片可以减肥吗,晚上喝一些燕麦粥可以起到很好的饱腹作用，对减肥很有利，但是任何东西吃多了都会发胖，燕麦片也是这样的，所以晚上喝燕麦可以减肥，但是一定要控制好喝的量才行哦,晚餐能吃燕麦吗。
晚上喝一些燕麦粥可以起到很好的饱腹作用，对减肥很有利，但是任何东西吃多了都会发胖，燕麦片也是这样的，所以晚上喝燕麦可以减肥，但是一定要控制好喝的量才行哦。减肥就是选择正确的方法而不是盲目的去减肥，《稼瑾红，轻松痩》这个减肥的例子就是很不错的可以看看的
燕麦片的热量和减肥功效热量：367大卡（100克）分类：谷类，其它谷类是减肥食品，可以在早餐或晚餐代替主食使用，一般的瓷汤勺一勺的重量为35g，一勺适宜一顿，可放在杯中倒入适量的水放入微波中加热，取出时会膨胀粘稠成为燕麦粥。蔬果减肥也是有效的减肥方式，但也要适当配合粗粮及主食，只要适量不会发胖
3、减肥期间可以吃燕麦吗燕麦是减肥的好食品燕麦是一种杂粮，是减肥的好食品。它主要是含有碳水化合物，还含有少部分蛋白质和脂肪，含有丰富的膳食纤维，对于控制血糖、血脂以及结肠癌的防止有一定的帮助，1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解决便秘问题，4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。5、燕麦中含有丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益。
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