一克燕麦大概3.6卡路里的样子，燕麦的热量含量比米饭什么的都高，但是燕麦比米饭能减肥，抽象的说，燕麦是负卡路里食物，即，消耗每单位燕麦的热量＞燕麦本身的热量，另，燕麦还有诸多好处：膳食纤维丰富→帮助排便燕麦的热量燕麦卡路里是多少,1、燕麦的卡路里相对于其他的食物来说算是比较高的一种，一般100克燕麦含有的热量大概在350卡左右。
1、燕麦的卡路里相对于其他的食物来说算是比较高的一种，一般100克燕麦含有的热量大概在350卡左右。2、燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，如果在饭前喝一杯燕麦，可以减少主食的摄入量，对于减肥也是有一定的作用的，另外燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化脂肪，润肠通便，晚间可以用燕麦代替主食
一克燕麦大概3.6卡路里的样子，燕麦的热量含量比米饭什么的都高，但是燕麦比米饭能减肥，抽象的说，燕麦是负卡路里食物，即，消耗每单位燕麦的热量＞燕麦本身的热量，另，燕麦还有诸多好处：膳食纤维丰富→帮助排便
燕麦热量每100克大概有376千卡。燕麦能够减肥主要基于以下两点原因：1、丰富的不溶性粗纤维燕麦当中含有丰富的不溶性粗纤维，将燕麦吃进体内之后不仅能够起到很强的饱腹感，并且还可以有效吸收人体内过多的胆固醇，对于溶脂减肥是非常有效果的；尤其是燕麦当中的粗纤维还能够促进肠胃蠕动，对于缓解便秘，帮助粪便排出都是效果显著的。2、吸水性非常强燕麦的吸水性非常强，吃了之后会使人产生强烈的饱腹感，能够有效控制食量的摄入。另外很多人在吃完燕麦餐后很长时间都不会感觉到饿，这样就能很好地控制减肥一族对零食的欲望，因此从这个角度来看燕麦减肥效果是非常好的
4、燕麦片的热量是多少?燕麦片的热量是367大卡/100可食部分一般兑燕麦是参照25g到35g就很够了.100g的分量是非常多的.无糖燕麦的纤维高,热量很低,对减肥和控制体重很有效.也是不错的低热量宵夜.燕麦又名雀麦、野麦。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。燕麦内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味。燕麦自古入药，性味甘、温、具有补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等功效。燕麦面汤是产妇、婴幼儿、慢性疾病患者、病后体弱者的食疗补品。营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物
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