①爬楼梯主要是锻炼腿部的肌肉，会让你的大小腿变细一些②爬楼梯是下半身运动，仅用到了腿部，整体减肥效果并不是很好，建议可以将爬楼梯的时间改为去跑步，减肥效果会更好，同时适量的加上一些其他部位的针对性运动，效果会更好每天爬楼梯15分钟一个月能减多少公斤,爬楼梯，如果是连续15分钟正常走，相当于按照每小时7公里的跑步消耗，大概就是每分钟7--9卡里路左右，算一下你走多长时间,盲目的减肥只会适得其反爬楼梯减肥一个月能瘦多少,很难计算,爬楼梯半个小时一个星期能瘦几斤,爬楼梯虽然能够减肥瘦身，但是对于你所说的爬楼梯一个星期能瘦几斤，这个和你每天的爬楼梯强度有很大关系，也与你坚持的时间长短有关系，一个星期是见不了很大效果的。
爬楼梯，如果是连续15分钟正常走，相当于按照每小时7公里的跑步消耗，大概就是每分钟7--9卡里路左右，算一下你走多长时间。但是你这样是减不下多少的，爬楼梯有让腿部肌肉紧绷和提臀的作用，可以保持身材让身体曲线变的更好，美国明星莎朗斯通就每天坚持走楼梯。减肥要配合饮食，健康的作息，良好的运动习惯。建议每天跑跑步，看一下运动教程做一些力量型运动，俯卧撑和仰卧起坐。有条件的话不妨去健身房，里面有教练会教你如何饮食和运动，确保你在2--3个月健身到理想体型
很难计算。①爬楼梯主要是锻炼腿部的肌肉，会让你的大小腿变细一些②爬楼梯是下半身运动，仅用到了腿部，整体减肥效果并不是很好，建议可以将爬楼梯的时间改为去跑步，减肥效果会更好，同时适量的加上一些其他部位的针对性运动，效果会更好
你好，我是健身教练。这个根本没法估算，方法适不适合你减肥先不说。你这样消耗的还不敢确定是脂肪，而且你的饮食也没用控制，可能你的消耗还没有摄入多，那你爬一年也不会减，只会增，小腿还会变粗。减肥药科学合理，依据个人身体情况去定制减肥计划。盲目的减肥只会适得其反
4、爬楼梯半个小时一个星期能瘦几斤爬楼梯虽然能够减肥瘦身，但是对于你所说的爬楼梯一个星期能瘦几斤，这个和你每天的爬楼梯强度有很大关系，也与你坚持的时间长短有关系，一个星期是见不了很大效果的。想要成功实现减肥，不仅要坚持每天爬楼梯半小时以上，还要每天三餐正常饮食加上晚饭半小时后吃上一颗塑纤果，因为塑纤果是按照严格的成分配比，从纯天然草本植物中提取多种有益减肥成分，以达到最快速瘦身效的效果，同时帮助体内形成完美的脂肪隔离层。不影响营养吸收的基础上，充分抵挡阻止脂肪的吸收，从而达到不反弹的效果，每天坚持跳绳，正常饮食再加上一颗塑纤果，相信七天你会实现瘦七斤的好效果，因为我就是这样瘦身的哦，快快加油。
文章TAG：每天爬1小时楼梯一个月能减多少 能减 楼梯 一个月 小时
