牛奶作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以满足营养需求,喝多了不易消化吸收,因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量,,一般来说,成年人每天最好要保证250毫升左右即一袋牛奶,牛奶作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以满足营养需求,喝多了不易消化吸收,成年人牛奶一天喝多少最好。

牛奶喝多少好

1、牛奶喝多少好

一般来说,成年人每天喝奶应保证一瓶,争取两瓶,最好三瓶,不超过四瓶。据营养专家介绍,牛奶作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以满足营养需求,喝多了不易消化吸收,因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。一般来说,成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶牛奶,争取喝400——500毫升牛奶,如果经济条件允许,最好喝750毫升,但不宜超过1000毫升即四瓶。专家提醒,牛奶是一种基础食品,一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝最好,一天两瓶以早晚喝最佳,也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶,但不宜空腹喝奶

一天喝多少杯牛奶最好

2、一天喝多少杯牛奶最好

一般来说,成年人每天喝奶应保证一瓶,争取两瓶,最好三瓶,不超过四瓶。牛奶作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以满足营养需求,喝多了不易消化吸收,因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。一般来说,成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶牛奶,争取喝400——500毫升牛奶,如果经济条件允许,最好喝750毫升,但不宜超过1000毫升即四瓶

3、成年人牛奶一天喝多少最好?

一般来说,成年人每天最好要保证250毫升左右即一袋牛奶,牛奶作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以满足营养需求,喝多了不易消化吸收。扩展资料牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉,是最“接近完美的食品”,人称“白色血液”,是最理想的天然食品,牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,奶蛋白质是全价的蛋白质,它的消化率高达98%。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态,而且各种矿物质的含量比例,特别是钙、磷的比例比较合适,很容易消化吸。


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