如果做得好,并且15到20斤都不是问题...我是隔一天游一次,都是下午3点到4点半,当然中间有停歇游泳一个月能减肥多少,如果想要通过游泳减肥,我建议你把眼光放远些,多坚持一段时间,不要仅仅游一个月的时间,一个月之内每天都去游泳能减多少斤,游泳减肥每天游个小时,晚上不吃饭一个月能减多少,像你所说。
1、游泳一个月能减肥多少?可否减20?自由泳如果熟练的话,一次游个1000米,感觉体力没有问题也可以更远些,原则是保证你每次游泳时间至少要40分钟以上,这样才可以达到减脂的目的。游泳对于身体发育有很好的促进作用,不会影响身高的。饮食多吃高蛋白低脂肪食品,如鸡蛋清鸡肉鱼肉牛肉,牛奶,豆制品等等,少吃高热量食品,不喝碳酸饮料
2、急等!游泳减肥每天游个小时,晚上不吃饭一个月能减多少像你所说。每天游一个小时(这一个小时里最少得有半小时不间断不停歇的游泳),晚上不吃饭,白天再注意少吃高热量的。这段时间别喝啤酒。还有,看你现在的体重多少,保守来讲一个月瘦10斤一点没问题。如果做得好,并且15到20斤都不是问题...我是隔一天游一次,都是下午3点到4点半,当然中间有停歇
3、一个月之内每天都去游泳能减多少斤?游泳这项运动还是主要以锻炼身体为主,减肥是次要功效。如果想要通过游泳减肥,我建议你把眼光放远些,多坚持一段时间,不要仅仅游一个月的时间,游泳的消耗量非常大,你不必每天都去游,可以一天游泳,一天休息,让自己有一个调整的时间。对于减肥来说,游泳是个很好的途径,但你每天不必游很长的距离,2000—3000米左右,可以根据自身情况适当调整,游泳消耗量很大,所以在游好泳之后会感觉比较饿,这时候尽量不要吃大量的东西,可以适当的喝一些运动型饮料。减少饮食自然是减肥的一部分,如果仅仅运动,不控制饮食,是达不到很好的效果的,如果你按照以上计划进行锻炼,一个月你可以减7—10斤,根据你的升高和体重来说,其实你不必为自己的身材过于担心,因为你人长得比较高,不算偏胖。希望你能坚持锻炼,达到想要的效。
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