酸奶一天喝多少?

一天喝多少酸奶合适,可以有效的抑制有害菌的产生，提高免疫力，经常喝酸奶可以促进肠胃的消化，使身体更健康一天喝多少酸奶合适一天喝多少酸奶比较好,1、具体要喝多少酸奶不能完全确定，需要根据每个年龄段和个人体质才能够做出判断,,1、每天喝多少酸奶合适呢。

1、具体要喝多少酸奶不能完全确定，需要根据每个年龄段和个人体质才能够做出判断。年龄比较小的孩子在喝酸奶的时候一天可以摄入300克，成年人之后就可以适量再加100克，喝酸奶可以调理体内的肠道菌群，而且富含钙物质也比较丰富，对于自身体质能够增强免疫力，酸奶本身就是一种发酵食品。2、酸奶（yogurt）是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品

每天喝酸奶250ml是最好的，有些人很喜欢喝酸奶，往往大量饮用酸奶，这样会导致身体的体重增加，是不是因为酸奶中含有一定的热量收入过多就会造成体重上升，建议最好饭后半小时或一小时使用酸奶会对身体非常的有益，酸奶的营养价值非常丰富。可以有效的抑制有害菌的产生，提高免疫力，经常喝酸奶可以促进肠胃的消化，使身体更健康

1、每天喝多少酸奶合适呢?答：营养学会推荐牛奶每日300克，折算一下大概是一次性纸杯1杯，加上1小盒酸奶。建议成年人喝酸奶别超400克，除非是孕妇、乳母或发育期青少年，原则上牛奶和酸奶可等量替换，对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最为理想。2、什么时候喝酸奶比较好?答：时间不限，胃酸过多的避免饭前喝;空腹喝酸奶促进排便，便秘者适合，腹泻者则不适合;其他人饭前饭后都可以喝。但不要在吃完很丰盛的晚餐后再来一大瓶酸奶，因为这样额外增加了能量的摄入，若要晚饭后喝酸奶，就要相应减少晚餐，否则会引发肥胖。3、酸奶能放微波炉里加热吗?答：如果肠胃接受不了冷饮，可以将酸奶用微波炉加热，但需要注意的是选择中档火力，半分钟左右就可以加热到常温，加热时间过长或者火力过大，除了继续杀死乳酸菌，还会使得酸奶变得稀薄，口感变。