一天吃多少核桃好,一天适合吃多少核桃

核桃营养价值较高，一般一天吃5个左右最好，具体应根据自身情况而定，并非吃的越多越好,如果有胃肠道功能紊乱、上火的情况，不建议食用，避免加重症状一天吃几个核桃核桃每天吃多少比较好,1、一般情况下，成年人一天大概吃4至6个左右的核桃比较合适，最好不要吃太多，以免引起身体不适。

1、一般情况下，成年人一天大概吃4至6个左右的核桃比较合适，最好不要吃太多，以免引起身体不适。核桃的营养价值十分丰富，可以有效补充人体需要的成分，建议每天可以在早晚各吃一次，一次吃两个左右即可。2、核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。它含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用

核桃营养价值较高，一般一天吃5个左右最好，具体应根据自身情况而定，并非吃的越多越好。核桃含有丰富的磷脂，可以营养脑细胞，适合青年学生和经常用脑的上班族，适当食用可以减轻压力，起到保健的作用，核桃含有较多不饱和脂肪酸，一定程度上可软化血管，预防动脉硬化。同时，核桃具有一定的止咳平喘的效果，适合一些慢性支气管炎和哮喘患者在缓解期进行食疗，或者发作期减轻症状，核桃还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，经常食用对身体非常有益。需要注意，核桃中含有脂肪酸，吃太多容易引起肥胖，应适量食用，如果有胃肠道功能紊乱、上火的情况，不建议食用，避免加重症。