因为我身体比例的原因，我一个月能瘦七八斤呢去健身房一个月能瘦多少斤,因为我身体比例的原因，我一个月能瘦七八斤呢健身房锻炼一星期能瘦多少,176cm,74KG,健身房运动减肥一个月能瘦多少,瘦身的最好方法就是在健身房跑步机上长时间慢跑，不要进行肌肉训练。
176cm,74KG。女的估计有点胖，但你说要减胸部，估计不太可能是女。男的，这身高和体重，很标准呀。即使你个人认为腰部和胸部还有大腿很多肉。我建议你局部健身效果会比较好。胸部，肉多的话，那你具备完美胸肌的前提条件。在健身房，做蝴蝶夹，还有推举等运动，在家在配合做俯卧撑，坚持下来三个月，你的胸肌就很有型了。腰部，肉多的话，锻炼腹肌吧，在健身房里专业的仰卧起坐板上做仰卧起坐。三个月下来，你的小肚子就会变得很平坦了，半年到一年的话，腹肌块就会若隐若现了。大腿嘛，也可以在健身房锻炼。这个我练得比较少。其实，说真的。你体重身高真的蛮标准的。可能是你没有什么肌肉显得有点臃肿吧。你办了健身卡的话，相信能在比较短的时间内，练出效果。具体的计划表，我想你还是问问你的健身教练吧。毕竟我没看到你本人。最后，要提醒的是，呵呵，晚饭一定要吃，但睡觉前一个小时到三个小时不要进食
首先你的想法就不对，你这样想，很难会实际行动。有的人一个月一斤都瘦不下来，那你是不是就直接放弃了呢。减肥健身是一项长期的运动，要看你的身体基数，再根据的承受能力，合理的安排运动。在配合饮食。坚持下去就会看到效果。因为我身体比例的原因，我一个月能瘦七八斤呢
3、健身房运动减肥一个月能瘦多少瘦身的最好方法就是在健身房跑步机上长时间慢跑，不要进行肌肉训练。跑步时对全身同时运动减肥的，每天坚持一个小时左右，一个月最少减十斤。速度不要太快，否则坚持不下来，太慢了达不到减肥的效果，并且要注意跑步的时间每天尽量比前一天要多几分钟，不要中断。否则肌肉反弹反而对身材不好，慢跑对心肺也有很好的帮助，对其肉也不会产生剧烈的收缩，不会导致形成死肌肉，也不会对人体照成很大的负担，减肥出来的身体是最健康，线条最好看的，不是很夸张，却让人一眼能看出来。如果你偏胖的话开始会效果很明显，到后期的话，由于体重下降，脂肪就会直接转化为肌肉，而体重保持在标准的体重范围内，并且慢跑时随处可行的，不需要固定的器材和条件，只要你愿意，随时可以减。
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