2、生花生还含有维生素E和一定量的锌元素，有利于人体抗老化，增强大脑的记忆力，滋润皮肤，延缓大脑的衰老100g生花生(可食部分,花生298大卡/100g100g所含热量需要打篮球53.4分钟消耗完10颗花生的热量是多少,花生的热量是比较高的，每100颗鲜花生热量是313大卡，如果炒熟或者油炸其热量会翻倍,花生的热量是比较高的，每100颗鲜花生热量是313大卡，如果炒熟或者油炸其热量会翻倍,,10颗花生有的热量不到30大卡,,10颗花生有的热量不到30大卡。
10颗花生有的热量不到30大卡。花生的热量是比较高的，每100颗鲜花生热量是313大卡，如果炒熟或者油炸其热量会翻倍。花生的营养价值非常高，它富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、维生素e、维生素k和胡萝卜素，粗纤维以及钙、铁、磷等微量元素。花生的挑选方法看外表：优质的花生粒大，颗粒饱满，外层红衣光亮，光泽均匀，一般红衣呈深桃红色的质量最好。如果花生干瘪不均，表面起皱纹，湿润无光，质量则差一些。发霉、发芽、有外伤的花生最好不要挑选。看白点：花生的一端一般有个小白点，如果花生经过染色，这些小白点也会被染红。剥红皮：花生的红衣很薄，如果花生米经过染色，颜色会渗透红衣，把红衣剥下后，可以看到红衣内侧也是淡红的
花生298大卡/100g100g所含热量需要打篮球53.4分钟消耗完
1、100克生花生有567大卡，花生中含有25%~35%的蛋白。2、生花生还含有维生素E和一定量的锌元素，有利于人体抗老化，增强大脑的记忆力，滋润皮肤，延缓大脑的衰老
4、花生热量高吗?水煮花生比油炸花生热量低选购热量较低的一般食品哪些是热量较低的食品？同一种食物，含油较少及含糖较少的，会比油炸的且含糖多的，热量较。
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