绝食减肥一个月减多少,绝食一天可以瘦多少斤

我身高158厘米,体重113斤左右,绝食减肥,或者只吃黄瓜,每天早上慢跑40分...,我在淘宝上买的美国leptin减肥咖啡，这个是每天一袋，冲100ml喝，喝咖啡一个味道，但是喝完后就不会想吃东西，看见东西也吃不下去,减肥要用正确方法节食减肥,晚上不吃或者少吃一个月瘦几斤。

首先晚上不吃是不行的，晚餐距离早餐的时间一般都超过十二个小时，长时间空腹容易引发其它问题。晚上可以少吃一点儿或者吃得早一点（比如每天晚上六点以前吃晚餐，之后什么也不吃，八点以后连水都不要喝）。另外，晚上可以吃一些低热量食品，如魔芋，豆渣之类的，热量极低但饱腹感很强，另外纤维素含量高，不容易引起便秘

一个月不吃饭只喝水能瘦十多斤，但是一个月不吃饭我觉得会得厌食症，而且对肠胃不好，可能会的胃病，肠胃炎等等，而且后期会反弹，只喝水的话也不好，水喝多了对身体不好，虽然人要多喝水，但是最合适的是一天八杯水，喝多了也不好。要是想减肥就得一日三餐都吃，少吃油腻刺激的，多吃蔬菜，鸡肉，红薯，玉米什么的。减肥要用正确方法

我在淘宝上买的美国leptin减肥咖啡，这个是每天一袋，冲100ml喝，喝咖啡一个味道，但是喝完后就不会想吃东西，看见东西也吃不下去。会使人有乏力感，我只喝了四天，然后就没有再喝了。但是这个确实让我的斤数下来了，。，但是我害怕反弹，也怕常吃药有什么不好的副作用，我就坚持运动，但是因为这个药已经把胃变小了，所以吃的比以前少多了，吃一点就会饱，不用刻意节食。