女30岁睡多少觉也是打盹是怎么了,打盹算睡觉吗

...多长时间的觉,还是困.上班时也会打盹,睁不开眼,没精神.,犯困的原因不好说，我这边举例几个，你自己对照一下看你是不是有如下情况吧：1、最近因为某些事情出现很大的压力，或者是发生了某些很兴奋或是悲伤的事情导致睡眠质量下降，出现多梦，难以入睡等情况，从而倒是白天经审查,所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对治疗嗜睡症很有帮助白天经常犯困,打瞌睡是怎么了,正常做事情也要睡觉。

这种情况大多是晚上睡眠质量不高造成的，虽然睡眠的时间够，但睡眠质量不高还是会觉得疲倦，老想打瞌睡。我们睡觉时分为深睡眠、浅睡眠，假如你的深睡眠太少，浅睡眠太多，这样不管是我们的身体还是大脑都没有得到充分的休息和调整，第二天白天就会觉得比较困，老有一种没有睡够的感觉，这种情况需要改善一下晚上的睡眠质量，想办法让睡眠质量提高，白天打瞌睡的情况就能得到缓解。也可以去医院做个深度睡眠检测看具体是什么原因造成的，对症治疗就能改善了

您好病情分析：如果晚上睡眠良好而白天睡意过多要考虑是否得了嗜睡症。指导意见：嗜睡症是一种神经性疾病。本病可以采用中药调理，也可在生活中采用食疗法进行调理：（1）增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等富含蛋白质的食物。（2）多食新鲜的水果蔬菜对治疗嗜睡症更有利，要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常有帮助。（3）补充维生素：如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助；B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对治疗嗜睡症很有帮助

你好，白天老是想睡觉，需要考虑贫血的表现，贫血是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。可以考虑到医院做个血红蛋白检查，同时也可以适当的服用钙剂进行治疗，多吃含铁质丰富的动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。多吃含铁多的绿叶蔬菜，有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等

犯困的原因不好说，我这边举例几个，你自己对照一下看你是不是有如下情况吧：1、最近因为某些事情出现很大的压力，或者是发生了某些很兴奋或是悲伤的事情导致睡眠质量下降，出现多梦，难以入睡等情况，从而倒是白天经审查。2、最近的饮食和作息习惯出现了很大的变化，身体难以适应，从而导致睡眠质量下降，3、刚进入一个新的环境，从而倒是身体出现不适，导致睡眠质量降低对于大便干燥，胃不舒服应该是上火的症状，中医里面说的是胃火，下焦之火。多喝水，对吃水果蔬菜，会有改。