孕妇每天需要锌多少正常,孕早期每天需要多少锌

一个每日需摄入16~20毫克的锌，孕妇对锌的需求量要高出正常1倍，达不到就属于缺锌孕妇缺钙铁锌每日补充多少量合适,你好：孕妇在妊娠中期，应多食富含钙的食品，如虾皮、牛奶、豆制品和绿叶菜、硬果类、芝麻酱等,孕妇补锌补多少合适,孕妇每天吃1～2个苹果即可以满足锌的需要量。

1、孕妇每天补多少锌,那些食物适合孕妇吃?-百度宝宝知道

锌是人体不可缺少的微量元素，对儿童的生长发育起着重要的促进作用，成人每天只需要锌13～15毫克，但缺少了它，就会导致食欲减退、皮肤粗糙、发育迟缓以及贫血等，长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育。补锌主要是通过饮食补充。食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等

2、怎么判断孕妇需要补锌

锌是人体的一种必要的微量元素，孕期对锌的需求量更高，锌的缺乏对母婴都有不良的影响。孕妇缺锌会出现严重的孕吐，同时，食欲下降，味觉和嗅觉也容易出现一些障碍，这时胎儿的摄入的营养就会严重不足，导致胎儿的发育迟缓。缺锌的孕妇体质变差，免疫力也下降，容易出现湿疹或者皮肤愈合能力差，对一些较小的伤口也需要较长时间的愈合。缺锌还会使孕妇的记忆力下降，容易疲劳，也更容易脱发。严重的缺锌引起胎儿的生长和智力低于正常。出现这些症状可能都跟缺锌有关，应该到医院就诊检查。微量元素的化验可以明确诊断缺锌的程度，及时地补充含锌的食物或者药品

3、孕妇缺钙铁锌每日补充多少量合适

你好：孕妇在妊娠中期，应多食富含钙的食品，如虾皮、牛奶、豆制品和绿叶菜、硬果类、芝麻酱等。应注意不能过多服用钙片及维生素D，否则会导致新生儿患高血钙症，严重者将影响胎儿的智力。孕妇每日钙的摄入量可在1000毫克左右

4、孕妇每天吃1-2个苹果就可以满足锌的需要量吗?

孕妇吃什么补锌好？一般说来，动物性食物含锌较植物性食物为多，含锌量高的食物有牡蛎、蛏子、扇贝、海螺、海蚌、动物肝、禽肉、瘦肉、蛋黄及蘑菇、豆类、小麦芽、酵母、干酪、海带、坚果等。孕妇吃什么水果补锌快？水果中苹果的含量为最高。苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。孕妇每天吃1～2个苹果即可以满足锌的需要量。孕妇补锌补多少合适？一个每日需摄入16~20毫克的锌，孕妇对锌的需求量要高出正常1倍，达不到就属于缺锌

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