健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右,最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人吃枸杞一天吃多少,以成年人为例的话，一天可以吃20克左右的枸杞，一般是50到80粒左右,枸杞一天吃多少适量,一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适；治疗用可增至30克。
以成年人为例的话，一天可以吃20克左右的枸杞，一般是50到80粒左右。如果要食用枸杞达到药用的效果，可以每天食用30克左右。在平时吃的时候不要过多的食用，如果吃得过多的话，可能会使人出现眼部红肿，上火，流鼻血等不良的症状，反而对身体的健康不利
枸杞子可以嚼服:洗净后，嚼服的时间越长，嚼的越细，吸收的越好。泡茶喝水后枸杞也可以吃吃，保健的话一天30粒,治疗的话双倍.早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人
1、枸杞一天吃5到6粒就好，当然这也得因人体质而异，枸杞吃多了容易上火，对于阴虚体质者可以适当多食用，对于阴虚火旺者则不宜过多食用，以免造成体内湿热加重、出现口干舌燥等症状。枸杞性味甘平，能够补益肝肾、明目，非常适合肝肾亏虚患者服用。2、另外，枸杞子还有补血的作用，非常适合贫血者食用
4、一个人每天吃多少枸杞才合适?健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。枸杞子尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方剂祀菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。扩展资料：枸杞子，为茄科植物枸杞的成熟果实。夏、秋果实成熟时采摘，除去果柄，置阴凉处晾至果皮起皱纹后，再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得。遇阴雨可用微火烘干
5、枸杞一天吃多少适量一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适；治疗用可增至30克。枸杞要常吃，不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收，因为受水温、浸泡时间等因素影响，只有部分药用成分能释放到汤水中，为了更好地发挥效果，最好将汤里的枸杞也一起吃掉。不用任何加工，直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半
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