中年发福是常态,其原因是:1、基础代谢率下降人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降,平均每10年减少2~5%,因此虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成,若摄取的热量与25岁相同的话,就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖,有什么方法不让自己发福,人到什么阶段会发福。

为什么人到30几岁就会发福有什么方法不让自己发福

1、为什么人到30几岁就会发福?有什么方法不让自己发福?

人到中年发福,其实是基础代谢率下降了,随着年龄的增长,你会发现生活习惯和运动方式都没有改变,但是就是慢慢变胖了,想要降低基础代谢率的下降程度,就要要保持骨骼肌的含量,多做做无氧运动,保持骨骼肌含量,按照先无氧运动、再有氧运动,的运动方式,加强锻炼,锁住更多水分,合理的饮食、充足的睡眠,就能保持一个好的身材

中年发福是常态

2、中年发福是常态?

中年发福是常态,其原因是:1、基础代谢率下降人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降,平均每10年减少2~5%,因此虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成,若摄取的热量与25岁相同的话,就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。2、饮食太过油腻或精致食物中年时期是许多人达到事业高峰的时候,交际应酬不断,精致食物或太过油腻的食物多属于高热量食品,多余的热量在身上堆积成了一层层的脂肪,是造成中年发福的元凶之一。3、活动量下降人一旦到了中年后体力会大不如从前,因此活动量下降、运动量减低也是造成中年发福的原因之一。到了中年后运动量不如以往20、30岁的年轻人,加上事业忙碌,没有规律的运动习惯,消耗热量的速度比不上补充进来的热量,自然就容易发胖

3、人到什么阶段会发福?

中年人容易有慢性病,有一些慢性病的药物也会造成肥胖,像是治疗糖尿病的药物有促进食欲的效果,胰岛素有降低代谢的作用,并且造成体内水分滞留。还有如治疗类风湿关节炎与气喘等病症的类固醇药物,这类的药物会促进食欲并且造成身体内水分的滞留,让病患容易发。


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