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1，麦片配什么做早餐最好

牛奶麦片，然后配上杂粮面包，一片火腿或一只鸡蛋，些许水果或青菜
和粗粮面包搭配最好噢
麦片配三文治都几好噶``
鸡蛋，煎或煮，其实我更喜欢面包
原味麦片不含白砂糖和盐，更适合老年人和糖尿病人、血脂及血糖偏高的人食用。 早餐麦片配鸡蛋更能均衡营养

麦片配什么做早餐最好

2，燕麦早餐的做法大全早餐

主料即食燕麦半碗花生仁1把核桃6个红枣6个辅料水1碗牛奶适量蜂蜜适量步骤1.准备少许熟的花生仁和核桃仁，红枣，牛奶半盒，即食燕麦片半碗，（用生燕麦片最好营养保留更多但是要稍微煮久点）2.先把花生，核桃用擀面杖压碎3.红枣撕开小块，去掉核4.锅里加入一碗水5.水烧开后加入半碗即食燕麦，稍煮一小会6.然后倒入大半碗的纯牛奶，煮开后关火7.牛奶燕麦倒碗里，加入适量蜂蜜调味8.把果仁和红枣倒进去，味道和营养都丰富的早餐就做好了
1、奶锅里放少量水，水量大约是麦片2.5倍的样子2、在水快要开的时候把麦片丢进去，煮开后转小火3、小火煮大约15-20分钟，不用盖锅盖，让水份自己蒸发掉，期间经常用勺子搅拌一下麦片以免粘底4、等水量和麦片差不多高度，麦片看上去饱满成糊糊状了就可以把牛奶倒进去了，然后再转中火把牛奶煮开就可以出锅啦~喜欢稠一点的可以多煮一会儿5、碗里加一勺蜂蜜，加一点cinnamon sugar会更好吃~

燕麦早餐的做法大全早餐

3，减肥期用燕麦片做早餐该怎么搭配

单一吃燕麦片吃到饱腹的程度，摄入的能量不一定低，但是如果搭配上蔬菜和富含蛋白的食物，达到同样饱腹感就能少摄入能量；因为蔬菜和牛奶的能量密度都比燕麦低，所以建议要减肥的朋友，早餐蔬菜吃到150~200克，为了节约时间可以生食西红柿或黄瓜，或者煮鸡蛋时沸水焯各种叶菜，然后凉拌一下，再来一包牛奶，剩下的饱腹感用燕麦来补即可。
燕麦粗粮饭：比较精细的米面会比较容易被吸收，在加工的过程中也容易流失维生素B，但是在煮饭的时候加上燕麦片就会很有益健康了。 水煮燕麦粥：对于忙碌上班族，早上没有时间准备早餐的，只要最简单的水煮燕麦片就好，加上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜水果，就是营养的早餐搭配。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
燕麦片可以用热牛奶泡，还可以搭配鸡蛋、全麦面包之类的。吃麦片还要注意它的脂肪、能量、糖分之类的含量，如果含量高，那还不如不吃。我最近吃的一款青稞芽胚麦片就低脂低糖，感觉还不错。但是因为它不含糖，有的时候我会自己加点糖进去。
燕麦搭配很好。其实燕麦怎么冲都有益的。加面包和鸡蛋都不错。因为一天之计在于晨，有纤维，蛋白质，糖类作早餐很好。十点左右吃一个水果，那就很好了。水果牛奶一般分开食用，水果上午吃最好，空腹吃不好。

减肥期用燕麦片做早餐该怎么搭配

4，早餐吃的燕麦片有几种做法才好吃

牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料，再煮1-2分钟即可饮用。绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥，这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片，大约煮至2分钟左右再加入适量的配料，如鸡片、牛肉、海鲜等，待煮沸后1-2分钟即可食用。燕麦不仅可以做成粥，还可以制作成其他的美食，如燕麦饼、燕麦粽子等。只要您发挥您的想象，就会调制出更多更美味健康的燕麦美食。燕麦不仅可以食用，还可以制作成女士们的护肤佳品—面膜。您可以根据个人的肤质，在家中DIY各种燕麦面膜来护理皮肤，这里给您介绍一种燕麦面膜—燕麦牛奶面膜。燕麦牛奶面膜功效：可以减缓肌肤因痤疮、雀斑、黑头、面疱产生的斑点，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即可见效。做法：将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和，置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，10分钟后洗掉就大功告成。根据以上的做法和您皮肤的肤质，您还可以加入其他辅料，如蜂蜜、柠檬、蛋青、精油、各种蔬菜水果汁等制作出适合于自己的护肤面膜。如此内食外敷将会让您的皮肤更美丽。皇室燕麦片是您制作各种燕麦美食的首选品牌，天天燕麦，天天健康。
牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料，再煮1-2分钟即可饮用。 绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥，这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片，大约煮至2分钟左右再加入适量的配料，如鸡片、牛肉、海鲜等，待煮沸后1-2分钟即可食用。 燕麦不仅可以做成粥，还可以制作成其他的美食，如燕麦饼、燕麦粽子等。只要您发挥您的想象，就会调制出更多更美味健康的燕麦美食。 燕麦不仅可以食用，还可以制作成女士们的护肤佳品—面膜。您可以根据个人的肤质，在家中DIY各种燕麦面膜来护理皮肤，这里给您介绍一种燕麦面膜—燕麦牛奶面膜。 燕麦牛奶面膜 功效：可以减缓肌肤因痤疮、雀斑、黑头、面疱产生的斑点，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即可见效。 做法：将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和，置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，10分钟后洗掉就大功告成。 根据以上的做法和您皮肤的肤质，您还可以加入其他辅料，如蜂蜜、柠檬、蛋青、精油、各种蔬菜水果汁等制作出适合于自己的护肤面膜。如此内食外敷将会让您的皮肤更美丽。皇室燕麦片是您制作各种燕麦美食的首选品牌，天天燕麦，天天健康。
用料燕麦片 8大勺 鸡蛋 2个 奶粉 四大勺 白兰瓜切丁 视自身喜好添加，可替换其他水果 葡萄干，核桃仁等等坚果 自行添加 芝士片 两片 烤燕麦鸡蛋牛奶的做法适量热水将燕麦片膨胀，不要留多余水分，奶粉加到鸡蛋中，打散打匀，分装到模具中，加入坚果碎，水果等，我因为减肥不加糖，大家可以加入白砂糖或者蜂蜜调味。入烤箱先中下层180°上下火烤十五分钟，然后加芝士片在顶上，移到中层后上下火10分钟，再上火5分钟。
1.用热牛奶冲 2.用热水冲完后加入盐和鸡精,或者再放点火腿碎,总之根据个人喜好加入一些材料,我有时会放水果,有时会放盐,芝麻油和香菜等等.

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