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1，什么运动塑形效果比较好

力量训练，拉伸塑形；慢跑，跳绳，步行等；HI运动。
跑步吧,最好的运动啊!背部可以做引体向上!
1.游泳 水下的燃脂塑形运动2.瑜伽塑性效果非常好

什么运动塑形效果比较好

2，什么体育运动最能塑形

瑜伽非常能塑性 对身体的新陈代谢的调养也非常好比较难做到的地方是 练瑜伽是身心都要放松 如果精神紧张，效果是不大的练瑜伽会大量出汗，肌肉也会酸痛这就是瑜伽排出体内毒素的渠道练完也精神愉悦 十分有效这是本人亲生经历
少吃
器械健身最能塑形。怕累的话节食吧
既减肥又塑形 还能在家里练
瑜加
配戴时不建议做体育运动，白天摘镜后可以进行体育运动。

什么体育运动最能塑形

3，塑型练气质适合哪种瑜伽

你可以从正位瑜伽开始练习，它是指进行瑜伽体位法的修炼时，肢体必须保持在对的位置，方向和伸展上，从最基础、最正确的动作出发，开始锻炼身体的呼吸、肌肉、肌腱和骨胳，从而避免错误的体位动作给身体带来的伤害。在练习的时候最好与正位瑜伽垫相配合练习，相信在不久的你的气质、身体会有很大的变化的；注意事项：1.身患疾病的人应避免或慎练瑜伽瑜伽练习属于伸展运动，有拉伸肌肉，促进血液循环等功效，因此，有血液凝固疾病者应避免练习瑜伽。骨质疏松者练习时要小心，以免发生骨折；椎间盘突出者要避免腰部过度弯曲，以免造成下肢神经受压；癫痫、大脑皮层受损者、身体状况欠佳，大病初愈者结不宜练习瑜伽。2.瑜伽练习中禁忌事项练习时应谨循序渐进、量力而行的练习原则，不可逞强，不可骤然用力，不要刻意追求“标准”，不要一开始就做高难度的动作。练习时不要大笑或说话，要专注呼吸，大小与讲话会造成气息散乱、流失。
可以塑型的，哪一种瑜珈都适合啊，你要先宜后难，找一个好的老师慢慢练吧！

塑型练气质适合哪种瑜伽

4，塑形瑜伽是真的吗练瑜伽真的能塑形吗

不要怀疑瑜伽塑形的功效，其实瑜伽更多的就是在针对塑形，调整自己的柔韧性，使自己的气质更加的好，当然瑜伽还有一部分减肥的功效，虽说减肥不是最主要的功效
为什么要看别人的效果呢？还是很个人的。你自己既然想练就来呗，为什么要因为别人的个例就犹豫不决？每个人练瑜伽的目的有所不同，个体之间也有差异，所以结果肯定不一样啊。如果喜欢，就坚持下去，没有通过自己的努力怎么会看到结果？何况塑形瑜伽肯定是真的啊。你要是超想赶紧减下来可以和雷5一起喝，效果会更好，总之一定要对自己有信心。
我觉得是有用的，但不好说对你是不是一定有用，不过我觉得代餐粉这种肯定是对人都有用的，我之前推荐朋友用雷3减肥就都减下来了。
瑜伽是可以塑形的，在减肥完成后可以用瑜伽来维持，塑形瑜伽是近些年来比较火爆的，想要好身材的可以试试塑形瑜伽，塑形瑜伽经常练也可以提升气质，总的来说练塑形瑜伽是有好处没坏处的
当然可以了~~~但是得长时间练习,不能间断,每天最少保持一小时.做瑜伽之前的3到4个小时不能吃东西,要保持空腹,实在坚持不了可以喝些流食,比如牛奶.瑜伽结束之后想减肥的话要在1个小时之后进食

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