1300卡路里等于多少千卡

一般情况下，100克米饭所含有的热量大约是116千卡，所以250卡路里的热量相当于米饭是250÷116×100=216克米饭,减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果250卡路里相当于多少米饭,250卡路里相当于216g米饭,,250卡路里相当于一碗米饭,250卡路里相当于多少食物。

250卡路里相当于216g米饭。一般情况下，100克米饭所含有的热量大约是116千卡，所以250卡路里的热量相当于米饭是250÷116×100=216克米饭。正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果

250卡路里相当于一碗米饭。一般情况下100克米饭所含有的热量大约是116千卡，所以250卡路里的热量相当于米饭是250÷116×100=216克米饭也就是一碗的量。一个人一天的基础代谢在1200大卡到1600大卡之间，饮食结构需要合理搭配，除了米饭剩余的部分可以用粗粮代替。合理营养摄入使人的身体更加健康。合理摄入卡路里原则1、吃前先垫底，餐前先吃一些易产生饱腹感的坚果或者是水果，这样可以让你在聚餐中减少食量。2、先吃菜再吃肉，最好是先吃菜再吃肉，营养家指出日常饮食中应增加蔬果建议摄取量，建议应吃到5份蔬菜、4份水果，这样才能提供足够纤维，微量元素而不会导致发胖，多吃蔬菜还能增加饱腹感，减少吃肉类和油腻类食物的量，还需要少喝饮料，特别是热量高的酒类，碳酸饮料等

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