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1,眼睛疲惫时候可以用什么东西来补充

1.主要用眼卫生,如有沙眼及其他炎症应积极进行治疗2.坚持做眼保健操3.光线要充足,避免反光4.饮食结构合理5.加强锻炼,增强体质6.读书写字要做到二要,六不要7.劳逸结合,睡眠充足8.电脑操作者要注意避免长时间近距离接触电脑,保持良好的工作姿势,保持适当的工作距离,创造并保持良好的工作条件工作时多喝茶水,用完电脑应洗脸9.定期检查视力

眼睛疲惫时候可以用什么东西来补充

2,眼睛累吃什么补眼睛

肝脏、蛋黄和全脂奶,牛奶、瘦肉、豆类、各种粗粮、全麦食品、贝类和软体类海鲜、鱼类、黑芝麻、西瓜子、核桃等则含锌丰富。所有新鲜蔬菜和柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等;各种新鲜坚果、豆类、粗粮、大豆油等;黄玉米、黄小米等 ,在就是叶黄素,这里就叶黄素比较难以食去,建议你喝喝还瞳茶来补充叶黄素,不要忽视叶黄素对眼睛的作用,他是眼睛必不可少的。
枸杞子明目、菊花、羊肝,胡萝卜等等都是很补眼睛的。
胡萝卜
肝血不足,补肝吧
多吃新鲜的鱼可以明目。然后建议多休息,可以用些眼药水、比如:润珠,眼润洁。效果很不错(*^__^*) 嘻嘻……谢谢采纳

眼睛累吃什么补眼睛

3,眼睛累了吃点什么能补补疲劳

喝一杯奶茶把,我决的挺管用的,可以让全身放松
要注意营养均衡,多吃坚果类食物,多吃富含钙、蛋白质、维生素A的食物, 要少吃糖果和高糖食品。食糖过多,会造成血钙减少,这样就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴变长,助长近视眼的病情发展。选用的食品要以补益肝肾为主,目的是增强眼外肌和睫状肌的肌力,恢复调节功能;加强巩膜的坚韧性,增强它对外界的抵御力量,并防止其继续扩张。因此要多吃含蛋白质多的食品,如:瘦肉、鱼、蛋、奶;多吃含钙质和磷质的食品,如:牛骨汤、猪骨汤、豆类、油菜、小白菜、花生米、大枣、乳类、蛋、鱼、紫菜、核桃等;多吃含锌、铬的食品,如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、谷类、肝类;多吃含维生素A多的食品,如:动物肝脏、乳类、蛋黄、新鲜水果、 红枣、胡萝卜、动物肝脏、枸杞菜等。 中医认为近视眼多与肝肾不足、气血亏损有关。因此,进食具有养肝明目作用的食物,可达到预防近视的效果。平时宜吃些桂圆、大枣、枸杞子、黑木耳等食物,水果可选择柑桔类。另外,羊肝也是护眼佳品。 此外,医学研究表明,近视眼与微量元素硒缺乏有关。因此,近视眼患者多吃鱼眼睛或家禽的眼睛,对本病的防治可起到良好效果。动物眼睛除含有多种蛋白质和氨基酸外,还含有丰富的微量元素,其中硒的含量比其它元素都高。烹调时可采取清炖,如适量放些黑木耳,则疗效更佳。
菊花杞子茶

眼睛累了吃点什么能补补疲劳

4,吃什么补眼睛疲劳

养眼的食物 弱视的疗效由多方面决定的,其中营养的作用也是重要的一个方面。据研究,人参、首乌、枸杞及动物脑等,确有助于人体大脑细胞发育、强壮神经、增强体质、促使心灵眼明等作用。钙、镁、磷、谷氨酸、复合维生素B及B12等,均为益智明目所不可少的物质。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、乙酰胆碱,对促进大脑功能、智力发育,增强记忆,改善视觉大有益处。被誉为"智慧酸"的谷氨酸,是人体大脑需要的重要部分,能消除脑代谢中"氨"的毒害,在鲜奶、鲜肝、啤酒中含量较高,富含复合维生素B族成分,这些都是促进人脑智慧的食物。弱视儿童必须给其充分的营养,其实最重要的是防止小儿偏食和挑食,食品应多样化,荤素搭配,定时定量。下面简单介绍一些食物中的营养物质。 含钙食物:虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。 含维生素A的食物:猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。 含核黄素的食物:牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。 含铬的食物:糙米、玉米、红糖等,此外瘦肉、鱼、蛋类及萝卜、豆角中也有一定含量。 含维生素C、B的食物:鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、肉类、动物肝、肾和乳类。 碱性食物:柑橘、苹果、海带及新鲜蔬菜等。 含咖啡因的食物:茶叶、咖啡和巧克力等。 含锌的食物:牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等
你可在午餐时点一份鳗鱼,因为鳗鱼含有丰富的人体所必须的维生素A。另外,吃些韭菜炒猪肝也有此功效。

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